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■<有什么别有病> 总目录

        您看到的以下版本为网络版.最初于2007年的6月,首发于走进中关村网站,2007年11月,由人民军医出版社出版.网络版与纸质版的有一定的差别,其中关于高血压和糖尿病部分的差别比较大,请读者注意.

        目前网络上流传的网络版,大多来源于纸质版.而本站和走进中关村网站的网络版,最忠实于作者的原意. (作者:徐捷 2008年10月18日)

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　　●文章和作者简介

       
　　第一章：<有什么别有病>01 前言 从一个现象说起 

　　为什么现在得慢性病的人那么多？

　　第二章：<有什么别有病>02 引子 阿伟巧遇福哥 

　　两个从事IT的人，是怎么样聊到了健康话题的？

　　第三章：<有什么别有病>03 疾病的产生 

　　●阿伟的读书心得 《人体使用手册》等书向我们揭示了什么人体健康的道理。

　　●人为什么会生病？ 人体免疫系统的平衡机制被打破了，人就会发病。

　　●病和症的关系 身体不适，是一种症状，但它一定是病吗？为什么一种症状会有多种病？

　　
　　第四章－1：<有什么别有病>04 疾病的分类 垃圾食品 

　　●疾病的分类。疾病被分成两大类，即感染类和生活方式类。

　　●生活方式的疾病。什么是生活方式的疾病？

　　●生活方式的疾病是如何引起的？ 错误的生活方式，会造成各种各样的慢性病。这些大多是生活方式疾病。

　　●防腐剂的危害。甲醛、山梨酸钾，这些防腐剂被放到食品当中。食品是不腐败了，但人体内细胞的蛋白质也不能进行正常的新陈代谢了。

　　●添加剂的危害。各种加工食品，都添加了这样或那样的添加剂，这些本不是天然的东西，吃进人体后，必然会在体内形成各种代谢不掉的垃圾。

　　●癌症是吃出来的。从造字来看，癌是一个病字旁里有三张嘴，一口一口一口，吃出一座山，就得癌了。

　　●多吃以原生态方式存在的食物。区别加工食品，原生态的食物，大都是健康食品，多食有益健康。

　　●WHO公布的十大类垃圾食品名单。世界卫生组织已经公布了垃圾食品的危害，但人们仍然不为之所动。这些垃圾食品以后定会在身体里形成代谢不掉的垃圾。

　　第四章－2：<有什么别有病>05 生活方式病 起居无度 

　　●熬夜的危害。最大的危害在于，使肝脏没有了解毒的时间。长此下去，必发各种病症。

　　●人应该遵守的每日作息规律。日出而作，日落而息。应该按人体的生物钟去学习、工作和生活。

　　●胡新宇英年早逝之分析。华为25岁的员工，为什么得了感冒，最后就死于各器官衰竭。他是被治死的吗？

　　第四章－3：<有什么别有病>06 生活病 工作运动营养 

　　●不良的工作方式对生活方式病的影响。整天和电脑玩命，最后会得各种各样的慢性病。包括肩周炎、颈椎病等等。

　　●缺少运动对生活方式病的影响。运动的作用是什么？做过酒精灯烧试管的化学试验吗？它告诉我们什么道理？

　　●营养不均对造成生活方式病的影响。牙龈出血是怎么回事？如果一个人严重的营养不均衡会对身体产生什么影响？

　　●一个美国妇女的悲剧。这是一个营养缺乏的典型案例。一个美国妇女，因严重缺乏维C，导致在四年内，她先后做了六次手术，把子宫、卵巢、盲肠、脾脏、部分小肠全摘了，如果胰脏能摘除，也会摘的。结果补充了维C，病自然而愈。

　　第五章－1：<有什么别有病>07 拯救健康 改变观念 

　　拯救健康＝时间＋金钱。错误的生活方式等于放火，医生治病是在救火，不改变错误的生活方式，就等于在不停地放火，医生水平再高，这火也救不过来。

　　第五章－2：<有什么别有病>08 拯救健康 打通经络 

　　中医的精髓在于阴阳和经络。那什么是阴阳和经络呢？这些听起来晕晕的名词，作者是如何解释的呢？普普通通的刮痧拔罐按摩，对调整人体亚健康有很大的作用，为什么现在沦落到了江湖民间？

　　●何谓阴阳？

　　●何谓经络？

　　●刮痧拔罐按摩的治疗机理

　　
　　第五章－3：<有什么别有病>09 营养均衡 起居有度 

　　营养均衡的观点，是近几年营养学研究的结果。主要原因在于，由于大量使用化肥农药，现在人们进食的食物，营养成分在大大降低，而生活和工作压力在不断提高，因此必须主动的和有意识地补充高品质营养补充食品。实践证明，它对调整人体亚健康有很大的作用。

　　上班一族，如何做到起居有度，方法还是可以找到的，那它会是什么呢？

　　●营养均衡

　　●起居有度

　　第五章－4：<有什么别有病>10 适度运动 愉快心情

　　运动有益健康，谁都知道。但什么是最有效最简单的运动，可能就不为人所知了！

　　为什么那么多人自杀，为什么人有那么多烦心事，情志郁结如何化解，《红楼梦》为您解开其中之奥秘。

　　●适度运动

　　●愉快心情

　　● 《红楼梦》回答人生四大追求

　　第五章－5：<有什么别有病>11 拯救健康 定期排毒

　　●为何要定期排毒

　　●怎么排毒