欢迎访问《别有病》网站

bybcn
别有病首页>>调理>> 起居有度>> <别有病>生活方式病之起居

<别有病>生活方式病之起居

byb.cn
[起居有度] 作者 :XJ 日期:2008-8-8 11:01
【分页导航】

  福哥:古人有一套对应天时的作息时间,这是他们在长期生活实践中摸索出来的,结果现代医学研究证明是符合人体的生物钟的,因此,一个懂得养生的人,就应该按照这个时间去作息,才能达到天人合一的效果:
  晚上9-11点【亥时】:免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐,完全放松身心,进入睡眠的准备状态;
  晚间11-凌晨1点【子时】:胆在排毒,需在熟睡中进行;
  凌晨1-3点【丑时】:肝排毒时间。所以为什么超过12点睡觉的人,即使睡够了8小时,他还是不能解乏,一个重要的原因,就是到了肝胆解毒的时间,他没有睡觉去解毒,而是在拼命工作,在打游戏,在卡拉OK,以至于第二天早上起床后,精神萎靡不振;
  凌晨3-5点【寅时】:肺排毒时间。有些人总是半夜咳嗽加重,不明白是怎么回事。为什么白天不咳嗽,而到了半夜就咳嗽,这是因为人体排毒的动作走到了肺,其实这是一个好的现象,证明人体自洁的功能在起作用。这时,不应用药进行止咳,以免抑制废物的排出。  
  半夜至凌晨4点:为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
  凌晨5-7点【卯时】大肠在排毒,应上厕所排便。很多人晚上不睡,早上自然就起不来。由于想睡懒觉,早上不起床,而一起床后,马上要赶着去上学上班,因此来不及大便,而改成晚上或其他不确定的时间大便,这实际上是强行调节人体的生物钟,时间长了对人身体都没有好处的。
  凌晨7-9点【辰时】:小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。很多人都有不吃早餐的习惯,久而久之,就容易得胆结石。
  阿伟:哎呀,您这一讲我就明白了。以前我有时候半夜咳嗽,第二天早上醒了,也没有什么特别的感觉,原来这段时间是肺在排毒啊。看来,《人体使用手册》一式三招里提到的,养成早睡早起的习惯是这么重要啊。
  福哥:对。这个习惯被现代人都给打破了,没有多少人遵守,甚至越晚人越精神。尤其是广东等南方地区,很多人到了晚上不睡觉,所以肝病发病率很高。
  阿伟:确实如此!

                          返回主目录


搜索 百度 google 360搜
赞助商链接