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<别有病> 工作 运动和营养

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[营养均衡] 作者 :XJ 日期:2008-8-8 11:23
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  尽管阿伟找昆叔做了一段时间的按摩,并且开始注意饮食,但体重状况改善不大,这日,他又找到了福哥,想详细了解一下这里到底是怎么一回事。

  阿伟:福哥,你说昆叔给我做了几次按摩了,体重也掉了一些,但似乎没有想像的快。这是为什么呢?
  福哥:前面我们已经说过了,人类的疾病基本可以分为感染类和生活方式类的疾病。像你现在这种肥胖,就应该属于生活方式的疾病。既然是生活方式的疾病,像不良的饮食习惯和工作方式都会造成肥胖,但不只这些因素,缺少适当运动也会造成肥胖。你仔细观察一下就会发现,野生动物很少有体重超重的,而一转入到人工饲养的环境,很多野生动物就会体重超标。
  阿伟:没错,我曾经在电视里看过一个片子,就是老虎被人工饲养以后,连鸡都抓不到,还把自己累的半死。
  福哥:是的。野生动物由于它生活的环境恶劣,因此,它必须使自己的身体处于绝对的健康状态,才能生存下来,这就是达尔文进化论里提到的自然选择。给你举个例子,在自然界,狼是吃羊的,因此,羊为了逃避被吃的这种厄运,就必须学会快速奔跑,以使得自己在与狼的角逐中活下来;同样,狼也是一样,为了能抓住羊,也需要拼命跑,否则自己就要饿死。这样一代一代的自然选择,使各自的物种保持一个相对的平衡,只有健壮的动物才具有繁衍后代的权利,以确保种群的延续。当然,除了自然选择以外,还有人工选择,最明显的就是大熊猫。如果不是人类保护,单纯放在自然界里,很可能我们现在都见不到了。但像苍蝇、蚊子、老鼠这种东西,你不保护它,你拼命杀它,它还是能不断繁衍下来,因为这些物种繁殖快,适应环境的能力强。总之,自然界里的一切,都是这种相互竞争,相互依存的结果,形成一条食物链,而人站在最高端。
  阿伟:以前学生物,老师也提到过自然选择和人工选择。您举这个例子是不是也想说明,我们人类正是因为缺少了这种野生的环境,才会出现生活方式病这种情况呢。
  福哥:对!刚才我已经说到了,人类处于生物链中的最高端。健壮的人能生育,繁衍后代;不健壮的人,也可以,甚至大脑痴呆的人也会生孩子,而且生完了孩子,还会有人养,让它生存下来,从不同的角度来看问题,你很难认为这种方式是进步的,还是退步的。如果你从人性的角度来看,人生下来,就有生存的权利,因此,无论这个人健康状况,智力状况怎么样,人类社会都会让他生存下来,也就是人性;但是从社会和家庭来讲,这种人,它非但不会给社会和家庭增加财富,只能不断消耗财富,因此他又不应该有生存下来的权利。所以,就看你怎么看待问题了。反正在自然界,这种情况是很少发生的,残疾、老弱的动物都将被竞争对手消灭掉,只有健壮的才能存活下来。
  阿伟:您的意思是,现在很多人肥胖,因此得了很多慢性病,医生也治不好,最后死掉,是不是也是自然选择呢?
  福哥:没错,既然人也是动物,尽管它是高级动物,处于生物链的最高端,但也要受到大自然的制约。很多人,一天到晚的大吃大喝,吃完了也不运动,身体里的能量得不到释放,自然就会堆积起来,久而久之,使人身体的系统运转失灵,最终导致生命的终结。
  阿伟:这种宏观的道理我明白了,您能不能具体给我讲一讲缺少运动的危害呢?
  福哥:人体是一个智能的系统,它自身处于一种循环运动的状态。人最小的组织就是细胞,它的新陈代谢,主要依靠血液循环。而人的脚离心脏最远,所以,如果一个人经常的不运动,就会造成下肢的静脉血液回流不畅。久而久之,形成废物堆积,尤其是关节部位就更容易形成这种垃圾结晶的堆积。昆叔给你按摩过足底吧?就是按压你脚指与脚掌结合部的小关节时,你是不是痛的厉害?


  阿伟:对。像用钉子往骨头里钉一样的痛。(大家不信,自己用手捏捏)
  福哥:那就是废物的结晶。平常我们常说的一句话就是人老先老腿。为什么这样说呢?就是因为腿离人的心脏最远,血液不容易达到那里,所以血液供应不好,你想想啊,腿能使得上劲吗?
  阿伟:是啊,我也觉得,坐的时间久了,一站起来,腿就发麻。但过一会儿,似乎就好了,看来确实是血液运转不畅。
  福哥:你中学一定学过化学吧?你会发现,老师会夹着一个试管的溶液,放在火上烧,你知道它的作用是什么吗?
  阿伟:加速化学反应吧!
  福哥:对。人在运动的时候,脚会加速接触地面,尤其当你跑跳的时候,脚对地面的作用力会加大,当然,地面给脚的反作用力也会加大,这种反作用力,有点类似足底按摩,它会加速挤压在脚底沉积的血液和各种淋巴液回流到心脏,通过血液循环,将一些垃圾带出体外。如果脚底没有了这些沉积的垃圾,血液循环就会很好,人就会感觉腿有劲,当然就不会感觉老了。
  阿伟:原来是这样。那么除此之外,适度的运动对健康还有其他什么作用吗?
  福哥:当然有。你知道,人身体有很多的排毒器官,比如大家都知晓的肝脏、肾脏,以及像肺、皮肤等等。
  阿伟:为什么皮肤也是排毒器官呢?
  福哥:皮肤与外界的接触面积最大,它通过汗液,将体内的毒素带出体外。这就是为什么人们通过运动出汗后,会感觉身体轻松的一个重要原因,因为毒素排出了,就相当于你排出了大便也会感觉轻松一样。
  阿伟:我说怎么每次运动以后,感觉神情气爽呢。实际上它是在排毒啊?
  福哥:没错,当然,我们今天讨论的主要是缺少运动的危害,以后我们会有专门的时间来讨论排毒问题。
  阿伟:通过您今天这么一讲,我就明白了,原来缺少运动,对身体的危害这么大啊。我说人家告诉我运动能减肥,道理原来在此啊。 

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