边玩边养生,8种游戏让老人从头练到脚

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保健指数:★★★★
专家说法:折纸能锻炼老人多个器官的协调能力,达到手、眼、脑三位一体的综合协调。特别是手部动作能增加大脑血液流动,双手协作还可以活化大脑的中间区域。而在投掷纸飞机的过程中,肩部肌肉能够得到充分舒展,有效预防肩周炎。
创新玩法:开始时用正方形纸练习对边折、对角折,或在对角线上,将相邻的两边对着向里折。而后可做四角向心折,即先折两条对角线找出中心点,然后将四个角向中心点折。
坚持一个月左右后,简单动作已经十分熟练,就可以有意识地折一些较为复杂的花样,如小纸盒、纸飞机、纸船等,越是精细的活动,激活大脑的范围就越广。
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