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边玩边养生,8种游戏让老人从头练到脚

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-10-29 09:48
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  保健指数:★★★★

 

  养生事例:中年后的许峰患有低血压,每当久立或久坐后突然起身时,会感觉天旋地转、头晕、眼前发黑等。问过医生,了解到低血压造成的眩晕主要是因为肺脾气虚、脑失温养,必须重视锻炼。在医生的建议下,他选择“跳房子”的游戏,用单脚跳提高平衡能力和跳跃能力,有助血压恢复到正常的水平。

 

  后来,他干脆利用家里客厅的方形地砖,伴着节奏感强的音乐,变着法子跳。先慢后快,以不喘不累为原则,做不同花样的跳跃,有悠闲自得的左右跳、认认真真的前后跳、随心所欲的来回跳……越跳越有劲儿,血压也随着“跳房子”跳回到正常的水平。

 

  专家说法:低血压造成的眩晕多是因为肺脾气虚、脑失温养,进行运动疗法很重要。选择“跳房子”的游戏,用单脚跳提高平衡能力和跳跃能力,有助血压恢复正常。这种游戏还有助于预防下肢静脉曲张,也就是“蚯蚓腿”,对腿部的保养很有好处。

 

  

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