边玩边养生,8种游戏让老人从头练到脚

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保健指数:★★★★
养生事例:江苏昆山的吴玉清今年69岁,现在她终于不用再为腰痛的毛病唉声叹气了,这得感谢小区的秋千。2年前的一天,她买菜回家,突然腰痛的毛病犯了,她就在小区的秋千上坐了下来,在惯性下,秋千带着她扭动了几下,她突然感觉疼痛感少了很多,她又扭了几下,果真如此!从此她爱上了荡秋千。2年过去了,她的腰痛的毛病竟然消失了。
专家说法:关于秋千,古人说“打个秋千不腰疼”。荡秋千时,身体正是随着秋千前后摆动,可以协调身体的平衡性,在快速变化中使腰部受到反复刺激,腹部肌肉有节律地收缩、放松,不知不觉中就增加了腰腹部力量。经常荡秋千还能减少晕车、晕船。但是有心脏病、高血压的患者,不要尝试荡秋千。
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