边玩边养生,8种游戏让老人从头练到脚

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保健指数:★★★★★
养生事例:山东莱州的张玉娇和“闺中好友”逛商场时,买了个飞镖。回到家玩一玩就爱不释手。经过一段时间的投掷练习,她越来越感到投飞镖不失为家庭休闲健身的好方法。每当做家务、看书报、用电脑感到疲劳时,就投一会儿飞镖,让身心轻松一下再去忙,这样感到劲头更足。
专家说法:投飞镖除了具有健身功能外,还有很大的娱乐性。投飞镖需要一定的技巧,为了准确击中,投掷时要凝神、静心、屏气、拢指、转腕、扭腰、转臂,使上下肢的关节都得到活动。小区的邻里之间,投飞镖可以分享健身的快乐和久违了的邻里亲情。
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