边玩边养生,8种游戏让老人从头练到脚

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保健指数:★★★★
养生事例:洛阳77岁的王学祥是个结肠癌晚期患者,刚查出病来时,他就像天塌下来一样。出院后,王学祥选择了打陀螺作为主要的健身方式。他说,打陀螺看似悠闲,其实是一项体能消耗极大的运动,尤其是对臂部和腰部的扭动,具有挑战性。后来,王学祥的身体慢慢恢复了,经过了十多年的锻炼,他的听力、视力比手术前还好了。
专家说法:每一鞭抽下去,浑身都在运动。尤其是对臂部的锻炼。可先从打小陀螺开始,再逐渐打大陀螺,在不知不觉中就已经健身了。
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