刘逢军谈09年节气与养生的关系
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己丑立春谈补气
今年公历2月4日(农历正月初十)立春,太阳视运动到达黄经315度。与2008(戊子)年“春行冬令”不同,2009(己丑)年的立春是“春行春令”,即春天的节气来的是春天的气候。去年春天,南方下了一场罕见的大雪,是“春行冬令”的表现;今年春天节气与气候相合,天地间的气较为缓和,气候与季节均为春象。春主风,风能燥湿,故今年春天雨水偏少。
天地间气和,人与草木的阳气生发较快;如果阳生而无抑制,则会亏气。因此,立春至雨水期间,应以温补为主。凡是气虚者可吃温性食物,适当地吃些热性食物。面色常红或呈绛色者,为气血瘀在头和上焦心肺,不宜温补,应多吃平性或凉性食物。
立春之后,早晨不宜再贪睡晚起。5点起床外出锻炼,有助于肝气通畅。有中考和高考的学生,如果复习功课24点睡觉早6点起床,每天只能睡6个小时,且睡眠的时间段不对;可以考虑改为21点左右睡,凌晨3-4点起床复习功课,以借助太阳之气,保证学习的精力与效果。
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