刘逢军谈09年节气与养生的关系
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丑年春分,生发向上
今年公历3月20日(农历二月廿四日)进入二十四节气中的春分。太阳视运动到达黄经0度,阳光直射赤道,昼夜平分。春分是全世界公认的节气。春分之后,中国北方地区大部分草木相继发芽。己丑年的春分,阳气生发向上,对草木的生长十分有利。“牛马年好种田”,这是中国农民对丑年利于草木生长的经验概括。今年从大寒至今,气候与节气一直保持着和谐状态。春分之后,伴随着气温的升高,这种和谐会促进草木进一步生发向上。人与草木同属于生物。人们也迎来了一个难得的身体充实的机遇。在此期间,只要温补适当,可填髓、实骨、壮肌肉,提高身体素质。
春分后的养生,饮食方面可适当增加温补食物;行为方面应多接触阳光;情志方面切记不要发火、生气;起居方面一定要做到天明(5-6点)即起,走出室外,生发肝气。春分之后,很多人会出现气短、乏力等气虚表现。应利用好这难得的温补机会,气虚时补肾气、养肝气,可化不利为有益。
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