在以前的体形状态下，我和大多数人吃的食物一样。那时我也有饮食记录，现在翻开来看，觉得可笑。一日三餐虽说也是荤素搭配，保证营养配比，但是不仅没有瘦下来，恼人的湿疹更是挥之不去。我也记录下吃什么食物会最痒，舌苔是什么样，但好像吃什么过一段时间还是照旧，自己似乎走进一片迷茫。我所吃的和电视上专家说的并无多大差别，还和营养学书上保持一致，为什么身体还是这样？

　　当我知道正确的该怎么吃以后，就大刀阔斧的进行改革。首先，晚上那顿少吃，当初对我也是一种折磨。以前半夜的时候，我会半夜把老公从被子里拖出来去吃烧烤，会在冬天里每天吃西瓜......这一切后来都被我斩断了。

　　晚上改为清粥小菜，开始的时候我也饿，我也想吃。我曾经也和大家一样，半夜象野猫一样溜进厨房偷吃的，然后又忏悔一晚上，改变饮食习惯，可真不是件易事。在一次次纠结过后，好习惯也慢慢养成了。大家都在开怀畅饮，大喝大嚼的时候，你却一碗小粥相伴，如果自怨自艾那是一种折磨，唯有自得其乐，那才是一种境界。后来终于养成了习惯，也能享受乐在其中的情趣。仔细体会入睡前胃部轻松舒适，却也有淡淡欣喜在心头。

　　习惯就是这样慢慢改变着，主食慢慢全部改成了粗粮，当初丢掉精米白面总是不舍，但是一段时间过后，发现粗粮其实那么美味，现在让我吃几顿白米，我就觉得不香，淡而无味。一切就这样慢慢改变着，从去年开始，做到了不吃炒菜。这个条件估计很多人做不到，因为很多人离开了炒菜就不知道怎么做饭，而且炒菜很香。但是我和朋友用身体向大家证明，不吃炒菜给身体带来的好处是无法估量的。

　　这样吃一段时间以后，发现身体慢慢变得通透，干净。为了让食物更美味，我不断摸索，吸取别人经验，也弄出不少经典美味好菜，家里人慢慢喜欢上了这样吃菜。想当初决定不吃炒菜的时候，全是水煮的菜，老公天天抱怨。后来我尝试做新菜，每次我研究新菜的时候，老公说他的腿就发软，别看我摆出来的好看，当初难吃的时候可是老公全包了。