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花溪:倾诉 让咽痛消失

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[网友] 作者 :管理员 日期:2021-6-9 00:01

    【byb.cn 管理员】编者按:人的情志,对身体的影响是多方面的。对于咽痛来说,有些情况并非是细菌、病毒引起的,而是生气生的。网友花溪,就用亲身经历来验证了这一说法。下面是她的文章


  有时候疾病会莫名其妙到来,如果保留一份觉知,也许不需要吃药,甚至不用自然疗法,只需要知道它从何而来,就能让它消失,不久前就经历了咽痛自然康复的过程!


  一、咽痛忽发


  一天晚上,大家在一起做游戏,安排我计算数字,开始玩的挺开心,后来不停地要我算,我开始有点心烦,游戏好像停不下来,我越来越烦,意识到这个情绪,没有发作,控制了一下让它退回去了。


  游戏结束和朋友一起回家,在车上感觉嗓子被堵着了,然后慢慢往下,一直到胃里都觉得发烧,本来想和他说当时的感受,结果谈别的没来及说这事,等下车的时候发现变严重了,嗓子像针扎一样疼痛,慢慢走上楼梯,寻思这究竟是怎么了!


  大家让我计算是我对数据敏感,但这种愤怒来源于哪里呢?想起在工作中,一直要花很多时间和精力计算,一遍又一遍,有时好不容易计算出来的结果却要遭遇否定,为了工作,有时虽然烦躁自我安慰一下就过了,从来没有正视过这种情绪。现在出来了也是一个机会,让它释放一下吧。


  二、怎样把情绪带回家


  书上总是说不要把情绪带回家,为什么?一个人难道多么痛苦都要在家人面前强颜欢笑?我们需要的支持理解从哪里获取?怎么把情绪带回家呢?


  先来看看下面两个场景。


  场景一:

  敲开门以后,就开始对老公发泄我的愤怒,找他的碴:“又没有洗碗,又把拖鞋乱放,说了好多遍你都不听,家里搞这么乱,家是我一个人的啊?”用最坚硬的壳,最锐利的刺来保护自己,把最真的自己藏好。这种自以为是的真实,是在让老公承受我无法承受的挫败和羞耻!这样一场战争不可避免开始,或者老公采取了隐忍,大家会发现,时常隐忍的一方会在某天情绪大爆发,做出让人难以接受的回击。把糟糕的情绪带到两个人关系中,那明显是一种破坏。


  场景二:
  敲开门,老公看你脸色不对,告诉他:“今天发生一件事情,我感觉好愤怒,等我一个人呆会,然后给你说好吗?”

等到自己捋清思路,再来找他,告诉他自己内心发生了什么,这时我的悲伤,我的羞耻感完全呈现,或许可以在他怀里哭一会,趴一会。


  发泄愤怒并不是我的真实需求,我的挫败感才是真实情绪。学会在伴侣面前呈现自己的脆弱,需要很大的努力。


  三、释放情绪 咽痛消失


  我很明智的选择了第二种方法。一个人静静坐着,体尝愤怒下面究竟是什么,那不被认可的羞耻,那无法超越的挫败感,那从来没说出来的压抑与委屈,别人看不见的付出的悲伤!


  当情绪找到来路,我来到他的身边坐下,他关心的问怎么了,我告诉他发生的一切,告诉他今天忽然咽痛,因为什么事情愤怒,告诉他愤怒过后的觉察,告诉他自己曾经的悲伤,他静静地听着。我说出工作上曾经的无数次的不被人看见的努力,当最脆弱一面在老公面前展现,没有贬低,没有批评,只有心疼和被理解。


  老公听说咽痛,给我拿来了含片,但随着底层情绪的诉说与释放,咽痛慢慢消失了。今天写这篇文章来自于生活的感悟,大家慢慢体会,会发现每一种情绪后面都有故事!
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