实用健康58新招让身体感觉更棒
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29、伸展。笔直站立，双臂尽量向上伸展。
30、展肩。经常向后、向下放松肩膀，摆脱驼背、耸肩的姿态。
31、塑腹。吸气，尽力收腹，然后呼气，释放小腹至一半，停住，保持这一姿势，以增强肌肉力量。
32、呼吸。每天花几分钟做深呼吸，为身体各部位增加氧气供给和养分。
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