中医对健康和疾病的理解，关键看你是平衡还是失衡。如果人处在身心都很平衡的状态，那就是健康，如果处于一种失衡的状态，那就是疾病。因此，人要维持健康，在各个方面都要做到尽量平衡。

　　我每天要喝几大杯普洱茶，普洱茶是一种很好的保健茶，但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。

　　普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。老百姓学养生易跟风王琦 北京中医药大学教授

　　“养”字上面是羊字头，养生就好比你在山上轻松地赶着羊，有羊掉队了，你会顺手把它再赶上去，让整个羊群达到和谐的状态。

　　当你体内的健康天平出现了偏差，身体出现一些局部症状时，比如口腔溃疡了，长痘痘了，就好像是羊群出现了掉队的羊，你可以适当调理一下，专家会告诉你吃什么菜，什么时候起床，什么时候睡觉，帮助你把这只掉队的“羊”赶到羊群里去。

　　老百姓在学养生的时候，往往容易跟风。

　　其实养生并不需要强求自己一定要怎么吃东西、怎么生活，只要当你用心灵体味到如放羊般的愉悦和自在时，你才是真正懂得了养生。知识缺乏易被忽悠鲍鹏山 著名学者

　　为什么现在中国人那么依赖养生书呢？这种心理可能和当下的看病方式有关。西医不像中医一样“望闻问切”，去医院看病，病人多是跟冰冷的机器打交道。去抽血、去照X光，动不动就是上机器。中国人其实骨子里喜欢更有人文关怀的“望闻问切”那样的医疗方式，这里有人的温暖。当然医疗体制带来的看病贵更是一个原因。如此一来，大家就喜欢追求更为亲民的养生书籍、饮食疗法。

　　现代中国人对养生书的热捧，有一部分继承了古人的心灵养护、尽天年的哲学思想，但也有大量的群众是出于知识的缺乏才被忽悠了。

　　现在很多人不读书，容易被忽悠。其实很多养生书上讲的饮食疗法，那都应该是基本常识。例如吃水果怎样，吃蔬菜怎样，略微读过书的人都该知道。但是喝绿豆汤能治病？有人喝多了绿豆汤就喝到胃寒了，这也是常识啊。其他说吃个什么蔬菜能治什么癌症的那就更加是无稽之谈。为什么人们会相信？书读得少就缺乏基本的理性思维能力。别跟自然规律“对着干” 王新陆 山东中医药大学名誉校长