人生不如意十有八九，关键是看自己怎么看待，是想得开，还是钻牛角尖。

　　其实，养生如同木桶原理：一只水桶盛水的多少，并不取决于桶壁上最长的那块木块，而取决于最短的那块。身体好与坏，不取决于吃人参还是吃绿豆，而是取决于生活方式中的那块“短板”。

　　在起居方面，我晚上10点前睡觉，晚上的活动基本都推掉，8小时之外不工作，节假日不做任何和工作沾边的事儿。养生还得多运动唐旭东 中国中医科学院西苑医院院长

　　我在生活中更倾向形体运动的养生。

　　很多工作繁忙的领导干部们，经常坐着开会或是看文件，颈椎、腰椎最受累。我在生活中会比较注意一些肢体运动，经常走动走动，做做伸展的健身操等等。

　　中医里有一些广为流传的颈椎运动方法，大家不妨学学，比如左顾右盼、回头望月、哪吒探海等，都是很容易记的几个动作，都可以放松颈椎和腰椎。不能指望食物治病赵之心 北京科学健身专家讲师团秘书长