保健指数：★★★★

　　养生事例：中年后的许峰患有低血压，每当久立或久坐后突然起身时，会感觉天旋地转、头晕、眼前发黑等。问过医生，了解到低血压造成的眩晕主要是因为肺脾气虚、脑失温养，必须重视锻炼。在医生的建议下，他选择“跳房子”的游戏，用单脚跳提高平衡能力和跳跃能力，有助血压恢复到正常的水平。

　　后来，他干脆利用家里客厅的方形地砖，伴着节奏感强的音乐，变着法子跳。先慢后快，以不喘不累为原则，做不同花样的跳跃，有悠闲自得的左右跳、认认真真的前后跳、随心所欲的来回跳……越跳越有劲儿，血压也随着“跳房子”跳回到正常的水平。

　　专家说法：低血压造成的眩晕多是因为肺脾气虚、脑失温养，进行运动疗法很重要。选择“跳房子”的游戏，用单脚跳提高平衡能力和跳跃能力，有助血压恢复正常。这种游戏还有助于预防下肢静脉曲张，也就是“蚯蚓腿”，对腿部的保养很有好处。