住南京市江宁区土桥镇西街：习惯好，心胸宽，蜂产品常相伴

　　1、早睡早起，坚持晨练。做做健身操、出门散散步，敲敲腿筋等活动。

　　2、早起一杯蜂蜜水，早饭多样化。大枣杂粮粥，牛奶、鸡蛋、面条等等。

　　3、中餐以素菜为主，荤素搭配。常吃些鱼，蔬菜品种常调换。少放盐，不暴饮暴食，每餐只吃七八成饱。水果适量，不喝酒。

　　4、晚餐更清淡，七成饱就好了。饭后吃点蜂乳，泡泡腿睡觉。睡前饮一杯蜂蜜水，易入睡。

　　5、我每天写一个多小时的毛笔字，午睡个把小时。看报纸、看电视，有时还写点诗词等文艺作品。

　　6、吸烟、酗酒是健康的杀手。我戒烟已32年了，从不咳嗽。我爱饮绿茶，明目清心，每天一壶绿茶，另加几杯白开水，对肠胃很有好处。

　　7、胸襟宽阔而乐观，善良，富有爱心。乐于助人，遇不顺事冷静处理，不生怒气。保持心态平衡，不攀比，不贪得，知足常乐，大病不生。

　　8、老山蜂王浆冻干粉、蜂蜜是我和老伴的健身宝，多年服用，受益终身。90岁高龄，满头乌发，耳聪目明，思维敏捷，行路不需拐杖。这确实是老山蜂王浆冻干粉的保健效果。我们的子女也都天天服用了。