金士林

　　住上海奉贤区南桥镇：坚持锻炼和注重营养，常服老山蜂王浆

　　我1920年5月生于原江苏省奉贤县，经历了三年困难时期和十年动乱，患过肝肿大浮肿病、肺脓症、肝炎和冠心病。退休后开始注意自己的健康，学会了太极拳，坚持适当锻炼。每天早晨开始服用牛奶，再加上一点蜂蜜。当老山蜂王浆冻干粉面市后，即每天在牛奶里加上一包。

　　本人自费订阅《参考消息》等三份报纸和一份杂志，每天看新闻联播，每天早晨去公园活动一小时。中饭后午睡片刻。晚饭后再上街慢步四五十分钟。晚上八时上床，再随便看些书报，九时息灯，习以为常。在饮食上，早晨在牛奶中再加上一点麦片、枸杞子、芝麻、核桃、红枣和冻干粉。冻干粉从每天一包改为早晚各一包，从未中断，都是由南京的小孩长年寄给我的。现在我基本做到生活安逸、精神愉快、与世无争，可以算得上安度晚年。力争活到100岁。