曲黎敏:学点生活中的运动养生(续)
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中国古代非常强调练,就是练功要练子午功。古时候的人,特别是修行的人,都练“子午功”。练功的人为了吸收阴阳二气,选择时间练功,把时间定在晚间十一点至凌晨一点,这叫“子时功”。把时间定在午间十一点至一点之间练功,这就叫做“午时功”。后来很多人双功齐练,所以就合称为“子午功”。到了现在,很多人都不练功了。
那么练功的人为什么练“子午功”啊?因为子时和午时是阴阳交替的时候,这个时候阴阳能量最大,一般的人,不要有太多的活动,最好的方法是睡觉。一睡,这个天地的气机就影响不到你了;而练功的人这时候练功叫做盗天机。老百姓没那个本事,盗不来天机,所以老百姓在这个时候一定要睡觉。而且中午无论如何都要休息一会儿,睡不着没关系,闭着眼睛,歇一会儿。有功夫的人去练功就可以了。有人问我,练功的人是不是寅时不睡觉?其实,练功的人的睡眠跟我们普通人不太一样,古人说:神满不思睡。练功十分钟可能顶我们睡一夜的,而我们大多数人一定要用睡眠来休养生息。
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