【byb.cn 人体管道工】上回书，我们说到了手太阳小肠经的第13穴曲垣，它对治疗肩胛痛效果好。今天，咱们继续沿小肠经的循行路线前行，解读第14穴肩外俞，它是缓解肩颈僵硬的要穴，咱们还是先来说文解字~~！

一、肩膀外的俞穴

　　肩，穴所在部位为肩胛部也。

　　外，肩脊外部也。

　　俞，输也。

　　肩外俞，名意指胸内部的高温水湿之气由本穴外输小肠经。本穴位处肩胛上部，内部为胸腔，因本穴有地部孔隙与胸腔相通，胸腔内的高温水湿之气由本穴外输小肠经，故名肩外俞。

　　肩外俞，这个外字，如何来确定方位呢？如果只看图，还真的一时无法找到。给大家一个穴位的定位描述吧：

　　肩外俞，在第一胸椎棘突下旁开3寸。在肩胛骨内侧角边缘，表层为斜方肌，深层为肩胛提肌和菱形肌;有颈横动、静脉;布有第1胸神经后支内侧皮支、肩胛背神经和皮神经。

　　看了肩外俞的这个位置，我们就比较好的理解这个“外”字了。以人体的脊椎为轴，越靠近这个轴的就为“内”，远离这根轴的就为“外”。因为我们马上在下一次解读的穴位为“肩中俞”，由此各位就能更好的理解“外”这个方位词了。 

　　“俞”字，在穴位中出现的次数相当多，尤以背部为甚。俞，同输，输送也，气血流通的要道。

　　我们在搜索别有病网针灸穴位库时发现，以“肩”字命名的穴位，共涉及到了4条经脉的6个穴位，以及一个2个经奇穴。

　　大肠经:肩髃
　　小肠经:肩贞、肩外俞、肩中俞
　　三焦经:肩髎
　　胆经:肩井
　　经外奇穴上肢部:肩三针、抬肩

　　而几乎所有与“肩”相关的穴位，均与肩关节的不适有关，尤以小肠经为甚。而心与小肠相表里，所以，心思重的人，大多会影响了小肠的吸收，人不是过胖就是过瘦，这点希望大家在学习的时候注意。

　　以“外”命名的穴位，涉及到了4条经脉的4个穴位，外加两个经外奇穴。

　　胃经:外陵
　　小肠经:肩外俞
　　三焦经:外关
　　胆经:外丘
　　经外奇穴上肢部:外劳宫

　　经外奇穴下肢部:外踝尖

　　前面我们已经说了，“外”是一个方位词，有“外”必有内，但是只有我们标红的这3个穴位，符合这种命名规则，其余的“外”穴，并非和“内”穴一一对应。

　　在中医的穴位命名中，以“俞”命名的穴位相当多，涉及三条经络的数24个穴位，其中尤以膀胱经最多，占了18个。以“俞”字应该是穴位命名中最常用到的字，只有肾经的俞府穴不符合命名规则，其作的23个俞穴，包括三个经外奇穴，均符合。

　　小肠经:臑俞、肩外俞、肩中俞
　　膀胱经:肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞、膀胱俞、中膂俞、白环俞（共计18个）

　　肾经:肓俞、俞府

　　督脉:腰俞

　　经外奇穴背部:巨阙俞、胃脘下俞、下极俞

　　记住，所有的“俞”穴，均为气血流通的要道，这也就很好理解，为什么按摩师最愿意做背部了，不只是因为背部方便好做，而是因为背部的“俞”穴太多了，在此下一番功夫，有事半功倍的效果。

健康一线解读肩外俞穴

二、缓解肩颈僵硬的要穴

　　凡是经常用电脑的人，有几个敢说自己肩颈不僵硬的？有几个敢说自己脖子不酸痛的？有几个敢说自己肚子不硬的？所以，按摩师除了喜欢按摩背部，其次就是爱按摩肩颈了。不信你你按摩店，其中就专门有一项是“肩颈按摩”，足见肩颈不适的发病率之高。

　　前面我们已经说了，肩颈问题在白领中高发，主要是用电脑用的，而这个职业，多与脑力劳动者相关。“劳心者治人”，是啊，天天想“治人”的人，哪个不爱动心思呢？但心与小肠相表里，用心过度了，进而必定会影响到了小肠。

　　其实，小肠的问题不只体现在肩膀上，在其大本营的腹部，也就是肚脐周围，你也可以经常的摸到结节，这些阻滞点，也多与心思过重有关。这让我想起，为何昆叔在给会员按摩腹部遇到阻滞点时，都会问他们肩膀疼不疼，原来奥妙在此啊！！！

　　很多网友反映找穴位费劲，其实绝大多数人不是专业针灸师，我也一样，所以没必要在找穴位上太较真。用刮痧板，在大方向上整体一刮，哪出痧重，哪有阻滞点，哪疼，问题就出在哪，重点照顾这处就行了。离穴不离经，这就是大众保健之道。

三、功效和主治

　　【功效】

　　卸减胸腔温压

　　【主治】

四、总结

　　1、肩膀外的俞穴

　　2、缓解肩颈僵硬的要穴

　　这正是：常用电脑伤肩膀，脖子肚子也遭殃，皆因心思太过密，肩外俞中解惆怅！