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为何很多人喜欢睡懒觉

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[本站] 作者 :人体管道工 日期:2017-3-24 00:01

  【byb.cn 人体管道工】“春眠不觉晓”、“春困,秋乏,夏打盹,睡不醒的冬三月”,这些描绘的都是睡懒觉的情景。3月21日,是世界睡眠日,世卫组织发布报告,称全球有超过三分之一的人,都存在睡眠问题。



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一、睡眠障碍不只是失眠


  中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,高于发达国家,超过3亿中国人有睡眠障碍。很多人都认为,睡眠问题,只是失眠,也就是睡不着,可却有那么一些人总是睡不醒,这究竟是怎么一回事呢?


  故事一:每次开会必睡觉的胖子

  以前,我单位有一个同事,特别的胖,他有一个毛病,能随时随地的睡着。有时,领导在上面讲话,他在下面睡觉,边睡还边打着震天响的呼噜,你想想,领导能高兴吗?旁边的人把他推醒了,他感觉很尴尬,领导说,难道我讲话就这么没吸引力吗?......


  故事二:走路都能睡着的IT女白领

  我还认识一个40多岁的IT女白领,到不是胖,她的问题是,不仅随时随地能睡着,甚至,走着走着路,倒地就睡了,所以,她根本不敢穿裙子......


  当然,上述举的都是比软极端的例子,估计这两位或多或少都有不同程度的“睡美人综合征”。那这究竟是一种啥病呢?

  所谓的睡美人症候群,英文原名为Kleine-Levine Syndrome,简称KLS,这是一种会反复出现过度的睡眠及行为改变的疾病。病发时往往在白天及晚上大部分的时间都在睡觉或者嗜睡,只有上洗手间及吃东西时才会醒过来。即便是醒过来,当事人的举止也会改变,神智仍然恍惚或者像小孩一样。他们也会经历神智不清、方向感错乱以及全身倦怠感或者情绪淡漠等等。患者常因疾病发作而无法正常上学或者工作。大部分的人几乎整天躺床、疲倦甚至无法和人沟通。

  据媒体报道:美国17岁少女妮科尔·德利恩是睡美人综合征患者。这种病听起来很美,但发作时令妮科尔痛苦不已,一天睡眠近20小时,最多持续64天。此病病因尚未清楚,被认为同大脑内控制睡眠和食欲的区域功能异常有关。


二、为何总有人睡不醒


  但在日常生活中,却有不少人不是为睡不着苦恼,而总是感觉睡不醒,总是爱睡懒觉,尤其是到了周末,基本上能睡到吃中午饭了才醒,这又是为何呢?


  我们知道中医讲究天人合一,日出而作,日落而息,这叫顺势。而经常有一些人,是晚上不睡,而白天却狂睡,时间长了,人体的生物钟就与自然界颠倒了,这叫逆势。逆势的人耗的是什么?耗的是阴,也就是气血。时间长了,人体的气血就亏的很厉害了,给大家举个例子:


  上点岁数的人,尤其是北方的朋友,一定都生过蜂窝煤炉子用来取暖做饭。到了晚上的时候,我们需要把炉子压上火盖封上,再把下面的火门也关上。而到了早上,再打开火盖和火门,让火炉重新生发热量。



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  环境温度低一些,是有助睡眠的。如果我们晚上不睡觉,就等于我们没有把火炉盖封上,此时火炉就一直烧着。屋里到是很暖和了,但还没有到早上,这煤就基本烧光了。并且燥热的环境温度,也影响睡眠。


  人其实也是一样,本来到了晚上,太阳落山了,环境的温度也降低了,该是我们养气血的时候,而只有睡觉,才有可能养这气血,可我们却不睡,身体的小火炉一直烧着它;等转到早上,自然界中太阳出来了,气温也上升了,人体也开始从沉睡的状态变成了工作的状态。本该到了用火力的时候,但因为我们晚上没能很好地养气血,此时我们反而就变得一点生气都没有了,所以就会继续懒在床上养这个气血。


  同时是睡觉,这白天养气血和晚上养气血是完全不同的。就像蜂窝煤炉子,晚上,我们是上面封着火盖下面关着火门,这样才能保证炉子处于低温运行的状态。而我们白天睡觉,看似是在养气血,却是另一番情景,上面封着火盖,而下面却开着火门,你想想,这火能封的住吗?这就是逆势。从这个角度来说,白天睡觉和晚上睡觉,其养气血的效果是有天壤之别的。很多需要三班倒工作的人,身体都会快速的崩溃,女人大都月经不调很难怀上孕。而一旦转为正常班,月经也正常了,孩子也怀上了。广东那些很多电子厂的女工都是这样,结了婚的,想生孩子的,都给你调回正常班。而那些没结婚的,只能三班倒了。现在很多年青人的生活状态大多如此,晚上熬夜学习和工作,而白天却总是感觉迷迷糊糊的,这都是不顺应天时的结果。


三、如何才能不睡懒觉


  重要的是建立起良好的生活方式。不管学习和工作有多繁重,都尽量不要熬夜,只有晚上养好气血了,白天才会精力充沛。以前,我写过此类文章,有一些网友曾经咨询过我,说自己的工作就是这样,干一天休息一天,搞得疲惫不堪,年纪轻轻的,都没有晨勃。可又不敢轻易换工作,因为,换成正常班工作了,收入就会大大降低,所以,面临两难的选择。


  不过,有一些朋友刚属于另外一种情况。晚上也不太熬夜,但就是早上却醒不过来。这类人,多半属于阳虚。有的天生体质就这样,这类人,给人的感觉多半是活力不足,做事总比别人慢半拍,还比较怕冷,所以,这类人多半爱睡觉,也容易早上懒在床上不起。


  其实,不管是哪种情况,要想不懒床,需要从以下四个方面入手:

  第一,要保证日出而作,日落而息的规律作息时间;

  第二,在饮食上,多吃一些热性的食物,比如羊肉、生姜、桂皮等食物,当然,你最好别晚上吃;

  第三,要经常做一下后背的刮痧、按摩。如果你后背抓一把肉就感觉疼,基本上就可以判断你经络堵住了。人的后背为阳,腹部为阴。如果后背经络堵了,就会导致人体的阳气得不到充分的升发,白天就会感觉无精打彩的样子。尤其是督脉,督一身之阳,必须要保证其畅通;

  第四,白天多做一些户外有氧运动,因为动则生阳,而不建议晚上做运动,这样反而会使得你兴奋难以入睡。如果你在部队呆过就明白,部队是严格作息时间的。晚上早早睡,而一大早就起来出早操,这其实是符合人体生物钟的,长此以往,也确保了部队的战斗力。


  这正是:日出三竿照屁股,本该起床去做工,只因熬夜拼生计,终将人生一场空!


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