【byb.cn 人体管道工】我是手机的重度使用者，每天用手机的时间差不多7~8小时。现在手机是越做越大，越做越重。我在2023年10月购入华为mate60pro，使用到了差不多到今年4月，右手掌心突然出现莫名的不适，发现掌心小指和无名指交界下方，出现两个凸起，按压除了有点硬有点疼以外，无其他不适。最初看医生说我得的是腱鞘炎，后来我上网查了相关资料，确定我得的是腱鞘囊肿。

　　那啥是腱鞘炎和腱鞘囊肿呢？一图给大家说清楚：

　　我使用电脑已经30多年了，也没得过鼠标手，但在使用大屏手机以后，居然得了腱鞘囊肿，这只能说手机太重和使用时间过长导致的。我在使用华为mate60 pro之前，一直使用的是华为p20pro，这部手机我使用了5年也未出现手部的健康问题，它的重量应该是在180克多一点。而华为mate60 pro的官方标定重量是在225克，但实际称量则是250克。

　　想想，每天都持这么重的手机在不停地刷，手掌心的肌腱和筋索一直处于一种持续紧张的状态，对手的伤害是那种潜移默化的，等你发现的时候就已经晚了。

　　腱鞘囊肿的本质是腱鞘或关节囊的退行性病变，形成内含胶冻状液体的囊性包块;其诱因包括了慢性劳损、关节退变或结缔组织异常，部分原因不明;其病理表现为腱鞘或关节囊薄弱处膨出，内部黏液积聚形成囊肿，可能与滑液渗漏有关。在我印象中，我妈好像也得过腱鞘囊肿，可她那会儿已经80多岁了，肯定也不是使用手机导致的，当然可能和慢性劳损、关节退变有关。不过，我这年龄出现此问题，显然和劳损有关，所以我才把它归类为使用过沉手机且使用时间过长有关。资料显示，针对腱鞘囊肿，无症状可观察;部分囊肿可自行吸收，所以，我决定减少使用使用时长，同时启用手机阅读支架，并做按摩和相关的拉伸操，看看是否可以自行吸收，至少从发病到现在此囊肿并未有加重的迹象。同时，以后再换手机的时候，一定要考虑手机的重量。苹果一直以来坚持做小屏手机，看来应该是有一定的健康考量的。

　　现在人们使用手机的时间普遍延长了很多，尤其是短视频的出现，所以长时间持续大手机不停地刷，除了会对手部健康造成影响，还会出现全身性的问题，包括肩颈、手臂等，所以这些都是慢性病，都是我们错误的生活方式造成的，最终的解决方案就是改变这种错误的生活方式。