【byb.cn 】（来源：生命时报）了解新鲜事 激发好奇心 增强归属感 闲聊是晚年“调味剂”

　　北京师范大学心理学部教授 王大华 □莫雁麟

　　《生命时报》 2025-09-09 第1928期 第5版

　　闲聊在大部分人的生活中都能起到“调味剂”的作用。通过闲聊，我们和陌生人有了话题，和朋友、亲人有了更紧密的联系。研究表明，闲聊对老人也有很多积极作用。

　　增强归属感。共同议论某个话题能帮老人找到较为稳定的“朋友圈”，强化群体认同，增强归属感。对于独居老人而言，这种邻居、朋友间的连接让人感觉“有伴儿”，从而减少孤独感，降低出现心理健康问题的风险。

　　提供新鲜感。老人退休后的生活较为规律，缺少新的变化，而闲聊使老人能从别人那里了解新鲜事。无论是邻里的小道消息还是社会热点新闻，都能打破日常的单调，为生活加点趣味。在轻松的氛围中，这种信息交流增加了老人与外界的连接，有助激发好奇心，提升思维活跃度，对延缓认知衰退有利。

　　共享实用信息。闲聊能传递购物、社区服务等生活信息，触发并促进老人之间的互助行为。例如哪家超市最近有优惠活动，社区什么时候提供体检服务。行动不便、子女不在身边、使用网络不便的老人，获取信息的渠道受限，此时来自可信任伙伴的推荐，就成了日常生活的重要“情报”。掌握更多信息后，老人面对生活琐事和突发状况时也能“心里有底”，有助减少焦虑和慌乱。

　　根据社会情绪选择理论，老人会因为感知到时间的有限性，而主动精简社交网络、缩小社交范围，把情感和精力集中于重要的人身上。他们并不需要了解与自己关联性较低的人或事，而谈论身边亲近的熟人更能让其快速获得情感反馈。

　　因此，和年轻人喜欢聊远距离、新鲜刺激的明星绯闻、网络热点相比，老人闲谈时更爱聊近距离、与自身相关度高的话题，如街坊琐事、健康养生。另一方面，数十年积累的当地人际关系网络，为老人构建起一套熟悉的认知框架。谈论街坊邻里的近况、子女孙辈的成长等身边话题时，老人能更轻松地调动长期积累的社会经验，信息处理更加流畅。

　　闲聊本是为了追求身心愉悦，提升人际关系，因此建议老人注意以下几点，避免适得其反。
　　多聊积极话题。分享有趣的生活见闻、实用的养生妙招，避免过多议论他人私事。
　　提高防骗意识。涉及钱财等信息时，要保持警惕，多方求证，避免上当受骗。
　　避免过度焦虑。有时候，谈论健康话题可能让人产生焦虑情绪，应避免反复讨论而不行动，太过焦虑时最好寻求专业咨询。
　　拓展其他活动。通过闲谈形成“朋友圈”后，老人可以将社交活动拓展至散步、下棋、参加社区活动等，以丰富日常生活。