初伏：7月19日——7月28日

　　中伏：7月29日——8月7日

　　末伏：8月8日——8月17日 　相关链接 　网友支招——伏天如何养生 　我喜欢看养生方面的书，伏天阳气在体表，内里反而虚寒，吃点生姜调养阳气对养生特别好。

　　我爷爷是老中医，每年三伏天他都会做艾灸，主要是灸肚脐。每天傍晚时，他便坐在沙发上用一根艾条灸肚脐，说是傍晚(17点到19点)是肾经值班的时辰，这个时辰灸肚脐可以帮助养肾养阳。爷爷身体很好，我想这与他伏天灸肚脐是分不开的。 ——灵子

　　伏天养生最重要的是保养脾胃。所以，伏天时我们家的饮食比较清淡，可减轻脾胃的负担，以新鲜的蔬菜瓜果为主。南瓜、冬瓜、山药、莲藕、莲子、百合、红豆、绿豆、茯苓、薏苡仁、大枣等都有保养脾胃的功效，可以多吃点。　　——爱茉莉

　　我的体会是不要总吹空调，尤其是开着空调睡觉最伤身体了。有些女孩子喜欢穿吊带装，我觉得也不适宜，容易出汗时受风寒。——伶俐

　　白天上班我几乎不出汗，因为车里、家里、办公室里都有空调。所以，晚饭后，我会出来散散步，目的就是出汗。夏天出汗最主要的功能就是排毒，而伏天排毒更为关键。只有身体内的毒素排干净了，秋天吃的补品才能起到作用。 ——李先庭

　　伏天最深刻的感受就是出汗多，所以伏天养生我最关注的是喝水。只要外出，我都会随身携带一瓶水。