赵春晓介绍，除了让抽烟的人获得“过瘾”，吸烟百害无益，有研究表明，同一个人每多吸一支烟，就要折寿5分钟;患病者吸烟，加速疾病恶化。因此，期盼健康长寿的人，必须戒烟。同时，他还认为，随着社会发展，我国的“禁烟”法规会逐渐严厉。

　　对于喝酒，医学界分为两种意见，一种意见认为喝酒完全无益处，一种则认为适量喝酒，对于正常人有利于健康，其中后者的意见得到比较广泛的认同。“德国人爱喝啤酒，因此他们的胖子多，心脑血管病的患者多;法国人爱喝红酒，他们的身材要比德国人好。”赵春晓用两个例子为切入点介绍，若想酒有助于健康，就必须“喝”得：适时、适情、适量，空腹、疲劳、心情不好、怀孕、妊娠、患病等情况下忌酒。