【byb.cn 】（来源：生命时报）很多时候关系变淡，不是因为发生了激烈争吵，而是一些不起眼的微行为消耗了好感。美国“今日心理学网”心理专家结合社交媒体调研指出，五种社交习惯最让人反感，很多人甚至意识不到自己正在做。

　　郭 瑞
　　《生命时报》 2026-10-27 第2035期 第6版

　　①只顾说自己的事。别人倾诉烦恼、分享见闻，话还没说完，就被迅速转到“我、我上次、我更怎样”，对话变成单方面的个人专场。心理上，这是典型的自我中心倾向，传递出“你的感受不重要，我才是焦点”的信号，对方会觉得自己只是一个倾听工具。平时聊天不妨多留意，看看是不是常常急于接过话头讲述自己，试着放慢节奏，多抛出开放式问题，耐心听完对方的表达，再分享自己的想法。
　　②看似谦虚实则炫耀。也就是大家常说的“凡尔赛”，用抱怨、自贬的外壳包装优越感，比如“老公又送我东西，我都用不过来”。这类表达的底层是渴望被赞美，但迂回的方式会让听者感受到落差与压迫，真诚度大打折扣。其实，有成绩不必刻意显摆;想要分享喜悦直白表达即可，没必要铺垫委屈式话术。
　　③交谈中总看手机。哪怕只是随手扫一眼消息，在对方眼里，都等于“我没有你的手机重要”。交谈时手机在场、频繁翻看，会降低对话的亲密感，制造疏离。大家不妨自查一下，面对面聊天时，手机是不是一直放在手边并忍不住反复点亮屏幕。建议重视“眼前人”，珍惜面对面交流的机会;在重要谈话前，把手机收进包里，只处理紧急事，避免分心。
　　④老爱跟人较劲。无论聊什么话题，习惯性反驳、抬杠，非要分出高低对错，把闲聊变成辩论赛。较劲的人希望通过赢过别人证明自己，但大多数日常交流不需要胜负，持续对抗会让旁人疲惫、不敢表达。在听到不同意见时，你第一反应是反驳、找漏洞吗？如果是，不妨“收着点”，区分“观点讨论”和“争输赢”，可以保留不同看法，不必强行说服对方，因为这没有任何好处。
　　⑤希望被特殊对待。排队、分工、规则面前，下意识想走捷径、搞例外，期待别人为自己让步。这种习惯忽略了社交里最基础的公平感，规则对所有人一致，一味索要优待，容易让大家觉得你自私。遇到事情先试着按既定规则来，如果确实存在难处，可以温和说明情况寻求理解，而不是把破例、优先当成理所应当。