【byb.cn 】（来源：生命时报）能够“压抑、克服欲望”被认为是自律、自控者的能力之一。但有没有一种可能，自律者的欲望本身就比较低，不太需要努力克制？美国《社会心理学与人格科学》杂志刊登的一项研究给出了肯定答案。

　　刘 婷

《生命时报》 2026-10-27 第2035期 第6版

　　研究由德国伍珀塔尔大学的研究者开展，他们对559名参与者进行了问卷调查，以了解他们的欲望程度和满足欲望策略。结果发现，自控程度较高的人，个人欲望和目标间的冲突显著更轻微，即他们“想要的”不会远超过“可以要到的”，所以不会存在巨大的内心纠结。这种情况下，他们会采取策略性放纵，及时满足自己这些小小欲望，而非克制。

　　进一步分析后，研究者指出，可满足的欲望加上适时的满足，会给自律者带来更多积极情绪，比如满意、放松、快乐，而不是刻意压抑带来的焦虑、愤怒。这会形成一个良性循环。可见，自律不是简单的懂克制，而是懂得对欲望进行管理、调节。