（来源：生命时报）编者的话：人们在健身中经常有些习惯性的错误认识，影响运动效果。规避以下7个健身常见误区，能帮助您在新的一年中提升运动促进健康的效益。
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大家过节好！春节长假以后，满血复活重回工作岗位，想必各位没少大吃大喝吧，多数人体重快速增长，一个假期长个2公斤都是一件很正常的事。可对于有些人来说，看着美食想吃却吃不下，吃多了就顶的慌，如果你没有什么器质性疾病，很有可能是经络堵了，这里就不得不提到胃经。本文将根据我多年的临床经验，向大家介绍一下胃经最容易瘀滞的两个堵点天枢和梁丘穴。
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（来源：生命时报）普通的地板、瓷砖一旦不小心洒水或脏污就容易打滑。而小块的地垫，可以吸尘防滑，使用方便又好打理。不妨在家中的“高危”地点放一块地垫。
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（来源：生命时报）有些人可能发现，自己上臂外侧、腿部、背部有一些褐色、凸起的颗粒，看着好像是寒战后起了鸡皮疙瘩。这其实是一种极为常见的皮肤疾病——毛周角化症，也被人们称为“鸡皮肤”。据统计，全球约有50%~80%的青少年、40%的成年人有不同程度的毛周角化。
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（来源：生命时报）虽然衰老是一个无法逆转的进程，但我们可以选择拥有积极的态度，让自己优雅地老去。近日，美国MSN网站健康栏目总结了8种让自己看起来年轻十岁的方法。
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（来源：生命时报）刺激神经传导增加血管弹性提升心肺功能迈大步子延年益寿
北京首钢医院老年科副主任医师李开来
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（来源：生命时报）研究表明，富含不饱和脂肪酸的饮食可改善能量代谢，不会像饱和脂肪酸那样堵塞血管，反而有助于改善血脂构成，有“血管清道夫”的美誉。近期，美国佐治亚大学一项研究结果显示，每天食用碧根果，可改善能量消耗或脂肪代谢的某些指标，因而对高胆固醇血症或心血管疾病高危人群大有裨益。
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（来源：生命时报）近年来，人们越来越注重养生，维生素补剂等逐渐成为家喻户晓的保健品。尤其是上班族，很多人办公桌上都会备一瓶。然而，《美国心脏病学会杂志》近日发布一项研究表明，烟酸（维生素B3）和抗氧化剂（维生素A、维生素C和维生素E）可能会增加健康人群的死亡风险。换句话说，健康人补充维生素可能弊大于利。
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（来源：北青报）连日下雪，大家可以尽情感受冰雪运动的魅力与乐趣。虽然冰雪运动能使身体更健康，但是由于女性特有的生理结构和生理周期，如果冰雪运动不当，有可能引发多种妇科疾病。
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（来源：北青报）连日来的降雪天气直接把气温冰封。天气寒冷不仅可引起血管的强烈收缩，诱发高血压、急性心肌梗死、心绞痛及脑血管意外等疾病，甚至是致命性心律失常。
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（来源：人民网）人民网北京1月20日电（记者乔业琼）今日，国家卫生健康委就贯彻落实《中共中央国务院关于优化生育政策促进人口长期均衡发展的决定》（以下简称《决定》）的进展和经验做法情况举行发布会。会上，国家卫生健康委人口家庭司副司长杨金瑞表示，从现有情况看，各地普遍延长产假30-90天，增加普惠托育服务发展、计划生育家庭权益保障等条款。
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（来源：中青报）当下很多家庭教育理念强调平等的亲子关系。马上要到春节了，很多年轻人也要和父母一起过年。你平时是如何跟父母相处的？
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（来源：中青报）“依法带娃”时代开启之后，还有人当众打孩子让其下跪？据北京日报客户端报道，1月12日7时50分左右，一名女子在北京地铁7号线上狠狠地捏了孩子的脸，还让孩子当众下跪，引得同车乘客纷纷侧目。
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（来源：生命时报）稳住血糖是基础筛查眼底别忽视五年是糖网高危期
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（来源：生命时报）脚底突然疼，警惕要心梗牙疼、头疼、咽疼、四肢无力、视力下降等都可能是心梗的不典型症状
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（来源：生命时报）孙开元编译与男性来得猛去得快的高潮相比，女性由于生理结构、身体各部位敏感度不同，刺激不同位置高潮的快感强度和持续时间也有异，高潮体验更为丰富。美国“健康”网站刊文称，女性的高潮大致有8种，男人在性爱中多点位轮番刺激，给女伴更多欢愉。
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（来源：生命时报）睡眠差要疏肝，少吃热性食物养心安神为主
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（来源：生命时报）近年来，户外骑行和室内动感单车火热起来，但也经常听到有人在运动中出现腿部抽筋。尽管科学家们对抽筋已经研究了50多年，仍然不完全了解原因，但可以通过一些方法缓解。近日，美国MSN网站刊文介绍骑车时腿抽筋的应对方法。
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（来源：生命时报）中国台北荣民总医院的研究人员发现，强迫症患者患上痴呆症（如阿尔茨海默病和血管性痴呆）的风险升高。
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（来源：生命时报）狼吞虎咽很伤血糖，每口咀嚼三四下，每餐20~30分钟为宜
首都医科大学宣武医院主管护师王惠琴
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