高考第一天 考生如何养生缓解紧张

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考生在高考期间的身心状态,与家长的心态有着很大的关系。高考是全国性的重要考试,其场面的隆重与严肃,难免会造成一些紧张,这种紧张是有必要的。但在家庭内部,家长就要注意避免不要制造紧张,把自己的焦虑传染给孩子。家长要有一颗平常心,在孩子考试期间不要多谈考试的事情,多提供服务,少干涉孩子,考试结束后不要追问考试的具体情况,孩子心情不好时要真诚安慰,引导他(她)将注意力转移到下一场考试上来。不管孩子的实力如何,考得如何,家长只要平静,孩子就会从容地考出自己的最好水平。
总之,考试前的焦虑与紧张,主要是来自于考生与家长内心的认识与感受。所以,正确认识高考,正确看待自己,作最坏的打算,最好的努力,就能有效调整内心的感受,缓解并消除内心的紧张情绪,在高考中发挥出优秀的水平,考出自己最好的成绩。(xueqiong)
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