春季养生切忌发怒与不按时睡眠

　　“春为四时之首，万象更新之始，因此春季的养生保健十分关键。”闫民川认为，春，五方属于东方，五行属木，五味属酸，五脏属于肝。春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气，止于立夏前一天。春季是一年中最好的季节。

　　那么，春季养生保健又要遵循什么原则呢？闫民川表示，春季养生总的原则：一是养生，二是养阳，三是护肝。

　　闫民川同时提醒江西企业家，保证睡眠质量也十分重要。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。高质量睡眠状态下，体内会自我建设，自我改造，自我完善，自我修复。尤其是春季，容易肝火旺盛，肝脏又是主疏泄、解毒的。所以春季高质量的睡眠是非常重要的。

　　“我们要注重科学睡眠，在亥时前上床入眠（21-23时），同时坚持睡前用热水洗脚。晚饭莫过饱，睡前莫喝浓茶及咖啡。讲究睡姿，睡时应‘卧如弓’，以右侧卧位，睡眠方向以头东脚西为宜。要有静谧的睡眠环境，有利于进入甜蜜的梦乡。”闫民川这样为江西企业家支招。