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女性如何利用中医药养生抗衰老

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-11-4 07:50
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  【byb.cn】 (摘自:中新网)虽说衰老是生命发展的必然过程,但延缓衰老、青春永驻,是很多现代女性的愿望。在我市“中医药科普讲座月”活动中,中医妇科学博士后、福田区中医院副院长张烨表示,其实养生之术无须远求,只需在起居、行住、坐卧之间,时时留意调摄,即可受益无穷。针对女性的特点,她介绍了女性如何利用中医药进行养生与抗衰老。

  

  “中医认为,妇女以血为本。”张烨指出,血是女人的本钱,守得一份血,就留住一份青春,但因女性的特殊生理,月经、妊娠、分娩、哺乳等让女性一生中“数伤于血”,因而往往“有余于气,不足于血”。面色萎黄或淡白、头晕眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮肤淤斑、舌质淡、例假有问题等,都是血病的特征。

 

  既然女性以血为本但血常不足,故平日应注重对血的补养。张烨认为,女性补血应遵循“药补不如食补,依体质特性进补”的原则,注重饮食调理、以食养血,并尽量选择药食两用的食品来养血补血。但她提醒女性一定要注意:不可一概以药、膏进补,以防无端变生他疾。张烨有个女病人40岁就绝经了,因为她体质很寒,却常年服用蜂王浆,结果对别人是佳品的蜂王浆却成了她的“毒药”。

 

  另一方面,肾为妇女之根。通常人们以为只有男性才需要补肾,其实不然,女性生理过程无不与肾相关。张烨解释说,根据中医的理论,肾藏精、精化气,肾之精气是维持女性机体阴阳平衡的根源,“精”,泛指人体一切营养物质,它不仅是构成人体的基本要素,而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老过程,所以保持肾精充实,延缓肾精的自然衰减限期,是减慢人体衰老的一个重要方面。面色晦暗、眼眶黧黑、腰膝酸软、头晕耳鸣、足跟痛、五心烦热、夜尿频数、脱发、舌质红体瘦或舌暗淡体厚等,往往是肾病的外在特征。

 

  事实上,女性补肾相当于呵护卵巢。“从中医的角度,卵巢储备功能在女性35岁加速衰退,38岁时明显迅速减退,故而注重肾的保养就是助卵护巢。”她也同时提醒,女性一定不要滥用补肾壮阳药物和膏方,以免适得其反,要在医生的指导下选择一些温润之类的补品。

 

  【专家推荐】

  养血补血食物:桂圆、荔枝、大枣、赤豆、红花生、山药、莲肉。

  助卵护巢之品:石斛、莲肉、首乌、山药、桑椹子、菟丝子、甲鱼、墨鱼、核桃、黑芝麻、河虾、鸽肉、鹌鹑肉及蛋、黄豆、黑豆。

 

  

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