记者：您觉得现在人都处在一种什么样的身心状态？能将您理解的养生方式简单说一下吗？

    　曲黎敏：现代人最大的健康问题，就出在不良的生活习惯上。首先是情志不遂。现代社会竞争激烈，人们经常处于一种紧张压抑的生活状态中，很容易造成身体内的瘀血。中医认为，人的疾病跟气血相关，气血不畅就会得病。

    　其次，现代人饮食不规律、缺乏运动。现代人工作节奏快、压力大、饮食不规律，而吃完饭后又不运动，于是带来一系列疾病。

    　另外，还有一个滥服药的问题。现在，人只要一不舒服就会找药吃，加上广告的作用，人们动不动就大把大把地吃药，而忽视了人体的自愈能力，造成了许多药源性疾病，而吃错药和过度服药也是造成出现各种稀奇古怪疾病的原因之一。

    　所以，我经常说，现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式。把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟。

    　记者：您平常最常用的养生方法是什么？

    　曲黎敏：我最常用的养生方法，还是那四句话：好好吃饭，好好睡觉，不生气，多运动，这就是健康生活的最简单又最实用的道理。

   　 养生并不用刻意地去吃什么补品或练习什么复杂的功夫。我的养生方法，无非就是遵行天地之道，注意举手投足的锻炼。养成良好生活习惯的问题我在《黄帝内经·养生智慧》、《从头到脚说健康》里详细讲过;至于锻炼的问题，我在《从头到脚说健康2》中也比较系统地讲述了。