指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。

　　半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能久佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。

　　半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。

（二）半月痕的作用

　　中医学说：
　　气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。
　　这就是精髓的由来。精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精气的状况，可见其重要性。

　　元气的作用：
　　1、濡养全身五脏六腑。
　　2、推动五脏六腑气血的正常运行。
　　3、抗御外邪（免疫功能）。
　　4、长寿抗衰老物质。
　　5、遗传物质。

　　中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。

　　由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当精力不足时，重要的补充首先是蛋白质。

　　中医学说：“精不足补之以味。”

　　这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。

　　记住，半月痕是经常在变化的，有的时候一天都要变几次。比如你早上起来看手指上还有，可到了晚上就有可能没了，或者变小了。这就是说明，你的气血耗得差不多了。从这个意义上说，如果把人体比喻成一辆汽车的话，半月痕就相当于汽油表。随时显示你能量的多少。

（三）正常半月痕

　　1、数量
　　半月痕的数量，双手要有8--10个为好。

　　2、形态
　　半月痕的面积占指甲五分之一为好。

　　3、颜色
　　半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。