肖相如:黄褐斑也与肾虚有关
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黑木耳红枣汤
黑木耳、红枣各适量。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半小时,每天早、晚各服用1次。经常服食,可以祛斑驻颜,健美丰肌。
黄瓜粥
鲜嫩黄瓜1根,大米100克,精盐和生姜各少许。将黄瓜洗净,去皮心后切成薄片,大米淘洗干净,生姜洗净拍碎后待用。锅内加水1000毫升,加入大米和生姜末,大火烧开后,改用小火慢慢煮至米烂时加入黄瓜片,再煮至汤稠,加精盐调味即可。每天食用2次,可以润肤、祛斑、减肥。
能够祛斑美容的食物有银耳、荔枝、樱桃、薏似仁等。
银耳含有丰富的胶质,可以吸收大量的水分,有润肤、除皱、祛斑、抗衰老的功效;银耳还可能帮助女人清除体内的毒素和废物,轻身养颜。常食银耳,可以使肌肤嫩白光滑。
荔枝含有丰富的维生素,能够增强皮肤的抗氧化能力,促进皮肤的血液循环,可以防止长斑,保持皮肤光滑细嫩。常食荔枝还能提高人体的免疫功能,帮助女人增强抗病能力。
樱桃含有蛋白质、糖、磷、β—胡萝卜素、维生素C等营养元素,常用樱桃汁。
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