别有病首页>>新闻>>事件 >>127公斤少女 地狱减肥脱胎换骨

■地狱特训：每天运动8小时 麦作主食

　　身高5呎7吋的Martha，原本重127公斤(280磅)，理想体重是70至75公斤(165磅)，特训期间每天要做8小时带氧运动，包括跑步和游泳，“每天会先行20公里，然后跑10公里路”。第一星期体重已下降8公斤，第二星期下降4公斤，第三星期下降2公斤。完成3个月集中营特训，再回港自行减肥节制，今年2月中她的体重降至87公斤，“很久没试过体重少于90公斤了，感觉真棒”。

　　Martha坦言，初入特训营减肥最辛苦，因每天要面对严厉训练之余，饮食都有规定，“男女参赛者每天最多只能分别摄取1500及1200卡路里，以达到减去身体多余脂肪的目标，宜少食多餐，我一天吃6餐，主要吃全麦面包或以麦做的主食”。

　　现在Martha距离目标还有10多公斤，她对健康标准也有自己一套：“有小肚腩或手臂粗我不介意，这是外观的事，只要脂肪不会过高，健康就好。减肥减至瘦骨嶙峋则是适得其反。”

　　教练：减肥应适可而止

　　健身教练Dave Nuku表示，Martha年纪轻轻，要面对严格减肥考验，意志会逊于成年人，但以20岁的年纪来说表现已很不错，加上她活在香港大都市，到处都高举纤形标准，令女性对体形要求有更大压力，“减肥必须按个人体质适可而止，过分追捧纤瘦身形是病态，比起太瘦的女性，我更欣赏有自信的女性”。