（来源：生命时报）受访专家：北京体育大学运动科学学院副教授苏浩
力量训练能帮助我们增加肌肉质量，有助于避免与年龄有关的体重增加。近日，美国退休人员协会发文指出，众多研究表明，力量训练还可为我们带来其他健康益处。对此，《生命时报》邀请北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩给予解读。
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国庆长假歇够了吗？今天给大家奉献一篇强文，就是关于推腹过程中，出现哗啦啦的水声的问题，这水到底是怎么回事？存在哪里？如何处理？
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（来源：生命时报）哈尔滨医科大学附属第四医院中医科主任于景献
失眠分很多种，“早醒”就属于中老年人常见的失眠症状，其表现是上床睡着一段时间后，凌晨2~3点突然醒来，如同早晨起床一般清醒，再也难以入睡。不少老人在床上开始胡思乱想，烦躁苦熬到天亮。久而久之，就会出现睡不好、吃不香、做不动的恶性循环，给身心带来严重困扰。
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（来源：生命时报）有好的身体才能享受生活，对老人更是如此。然而上了年纪，很多老人受到腿脚不便的困扰。中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师温建民介绍，其实这些都是“运动障碍综合征”的症状，通常表现为关节脊柱疼痛、下肢疼痛麻木、关节脊柱活动受损、平衡能力减弱以及步伐缓慢。
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（来源：生命时报）唐代诗人李白的名句“举杯邀明月，对影成三人”，诠释了独饮自斟的洒脱意境，但来自日本的一项最新研究提示，比起与人同酌，独自喝酒对健康的负面影响更大，患脑中风的风险更高。
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（来源：生命时报）茶水是清油解腻、提神醒脑的好饮品，但喝茶的健康功效远不止这些。新加坡国立大学杨潞龄医学院心理医学系的一项小规模研究发现，经常喝茶可以提高大脑连通性，延缓大脑衰老。
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（来源：健康时报）黑木耳作为一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，备受喜爱。然而，吃久泡木耳中毒的新闻屡见不鲜。
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（来源：生命时报）主讲人：东南大学附属中大医院骨科主任医师李永刚
“我的右膝关节像‘生锈’了一样，上下台阶困难、关节肿胀疼痛，吃药都不管用了啊……”近日，52岁的刘某来到医院骨科就诊，被诊断为严重性膝关节骨性关节炎。
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（来源：生命时报）随着年龄增长，大脑机能会逐渐退化，记忆力开始变差。以往认为，大脑“失灵”一方面是由于脑容量缩小了，另一方面是因为脑功能出现病变造成的。近日，瑞典于默奥大学研究人员通过模型实验给出新解释：上了年纪，人体的大动脉血管逐渐硬化，心脏跳动因此给大脑增加负荷，造成大脑微血管受损，记忆力慢慢减退。
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（来源：生命时报）急性心肌梗死的发生常被认为是突然地、无声无息地。其实不然，急性心梗大多有预兆，一定要提高警惕，及时就医。
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（来源：生命时报）众所周知，体力活动少、久坐会显著增加患代谢性疾病的风险，如肥胖、胰岛素抵抗、2型糖尿病和心血管疾病。英国纽卡斯尔大学和利物浦大学研究人员发现，对于年轻的非肥胖成年人，即使是短时间不运动和久坐也会影响健康。
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（来源：生命时报）主讲人：首都医科大学宣武医院副院长吉训明神经内科徐佳丽
脑卒中（又称中风）常见的症状是肢体无力、面瘫（口角歪斜）、言语不清等，这些症状有利于我们迅速识别脑卒中。然而脑卒中还有一些较少见的“奇葩”临床表现，比较容易被忽略或者与别的疾病混淆。
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（来源：生命时报）国家二级心理咨询师麦舜翩
宿舍楼的后面停放着一部烂汽车，大院里的孩子们每到晚上7点，便攀上车厢蹦跳，嘭嘭之声震耳欲聋，大人们越管，众孩童蹦得越欢，见者无奈。一天，一个老人对孩子们说：“小朋友们，今天我们比赛，蹦得最响的奖玩具手枪一支。”众童呜呼雀跃，争相蹦跳，优者果然得奖。次日，这位老人又来到车前，说：“今天继续比赛，奖品为两粒奶糖。”众童见奖品直线下跌，纷纷不悦，无人卖力蹦跳，声音疏稀而弱小。第三天，老人又对孩子们说：“今日奖品为花生米二粒。”众童纷纷跳下汽车，皆说：“不蹦了，不蹦了，真没意思，回家看电视了。”这个故事中,老人的智慧其实反映了心理学上的“阿伦森效应”。
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（来源：生命时报）树有根，人同样有根。中医认为，元气属先天之气，是人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的根和原动力。上海中医药大学教授何裕民和中国中医科学院教授杨力说，元气的盛衰直接影响人体健康甚至寿命，日常生活中要时刻注意保养机体的“元神”。
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（来源：健康报网）前列腺是男性的附属性腺，许多人将之称为“生命腺”。前列腺藏匿在盆腔的深部，周围被很多的“邻居”包绕着，上方是人体暂时储存尿液的膀胱，两侧外上方是精囊，前方借着前列腺耻骨韧带与耻骨相连接，后侧则与直肠紧紧相贴。前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等都是前列腺常见的疾病。本期，我们邀请安徽医科大学第一附属医院泌尿外科团队为我们讲述男性如何识别和防治前列腺疾病。
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（来源：健康报网）家住福州的5岁女孩莹莹，突然出现右眼上眼睑肿胀，不红，只吵着说有些痛痒。家长以为蚊虫叮咬，就自行外敷中草药，刚开始小莹莹说有些好转。但第二天，孩子右眼肿胀逐渐加重，逐渐向耳缘方向蔓延，眼睛都无法睁开，肿得像个小包子。家长急忙将孩子送到医院，医生检查后诊断为眼眶蜂窝织炎。
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（来源：科普中国）痛风是一种代谢类疾病，发作起来苦不堪言，并且可能引起多种并发症，如高血压、高血脂、2型糖尿病。和糖尿病一样，这种疾病目前是无法彻底治愈的，只能通过合理饮食配合药物控制来缓解，那么痛风是由什么引起的呢？咨询时医生总提到尿酸、嘌呤、海鲜，这些和痛风又有什么关系呢？
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（来源：科普中国）紫外线照射量增强，容易引发多种皮肤病。其实，很多野菜和蔬菜中都含有光敏性物质，易引发日光性皮炎。那么，什么是光敏物质？又有哪些蔬菜中含有光敏物质呢？
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（来源：中国中医药报）说起最近刷爆朋友圈的电影，《哪吒之魔童降世》可谓是当仁不让。这部改编自神话故事的动画电影，勾起了一代人的童年回忆。
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（来源：中国中医药报）曾经有一位老年患者，退休后的晚年生活还算惬意，每天接送孙女上学是她的重要任务。一个雨天，她刚出小区，没注意到脚下一块缺失的台阶，脚下一滑摔倒在地，到医院确诊为股骨颈骨折。手术后，出院养病期间，又并发了脑梗死，生活起居需要由他人照料。在现实生活中，老年人跌倒的事件屡见不鲜，但摔倒了该怎么办呢？
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