晚上入睡时频频发生噩梦还可能与偏头痛有关。一项研究指出，偏头痛发作前，人们往往会做一些有关愤怒和供给的噩梦。理论上认为，这是偏头痛使大脑产生变化导致。

　　睡眠不足是导致噩梦出现的常见原因，英国的睡眠专家表示，睡眠不足会诱发睡眠瘫痪症，也就是我们所称的“鬼压床”。“鬼压床”最常发生在人们刚入睡或是还未完全清醒时。患者觉得自己已经醒来，能听得到声音，看得到影像，却发现身体无法动弹，喊不出声音，有时候还可能产生幻觉。很多人在这个时候会觉得很恐慌，但幸运的是，这种情况一般在几分钟内就会消失。

　　另外，失眠会导致心脏病危险增加，同时也是心脏病的重要先兆症状之一。据美国近日报道，挪威科技大学拉尔斯·埃里克·洛桑德博士及其同事，对参加一项全国性健康调查的近5.3万名男女参试者的睡眠习惯进行了为期11年的跟踪研究。研究人员通过仔细梳理分析发现，与未出现睡眠问题的参试者相比，几乎每天都睡不好觉的参试者的心脏病危险增加45％;入睡困难者的心脏病危险增加30％;睡醒后不解乏的人心脏病危险增加27％。

　　专家表示，夜晚入睡时太热或太冷也会使梦境增多，外部环境会对睡眠过程造成干扰，增加惊醒的次数，人们对梦境的记忆也会更加深刻。建议入睡时，卧室的温度最好控制在18℃左右。此外，女性激素水平异常变化，腹胀或痉挛也会增加夜间惊醒的频率。连续几晚睡不好也会使夜间多梦，对梦境的记忆清晰，建议在连续睡眠不足后及时好好休息。

　　平时就要养成良好的睡眠习惯，尤其是心脏病患者，注意小细节，坚决不给疾病留下发展的空间。