平时上班学习没时间玩，一放假了就像脱缰的野马，不少年轻人通宵达旦地上网、打麻将，不吃饭不睡觉，最后导致眼、脑充血，周身血液循环失调，从而出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状，这就是俗称的“娱乐综合症”。

　　应对措施：熬夜时，大脑需氧量会增大，平时应该让室内保持空气畅通，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸;以睡补睡，晚间睡眠时间应保证至少有7个小时，若时间允许，中午一定要小睡一下。熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，要以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。胃肠不好和睡眠不好的人，可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

　　儿童要防止旅游意外伤

　　根据以往长假急诊室收治的病人来看，儿童意外伤害的情况也有不少，摔伤、扭伤、撞伤、跌伤的占了较大比例，一方面与家长带孩子外出旅游活动增多有关，另一方面也是家长看护不当或疏忽引起的。

　　周主任说，对于缺乏自我保护能力的孩子，家长一定要加强看护，尽量让孩子走在自己的身侧或前面，家长要随时注意周围车辆，不要让孩子跑到危险地带玩耍，如果去海边度假更要注意孩子在水中的安全等，采取一系列预防措施以免意外发生。“如果在第一时间得到处理，将大大降低意外事件给孩子造成的伤害。”