【byb.cn 】（来源：生命时报）近日，国际期刊《内科医学年鉴》刊发新研究称，与每天碎片化步行相比，活动量不足人群每天长时间步行，患心血管疾病与死亡的风险更低。

　　作者 赵乾铮

　　《生命时报》 2025-11-25 第1947期 第17版

　　澳大利亚悉尼大学等机构的学者分析了英国生物银行中3.3万多名基线时无心血管病或癌症、每日步数不超8000步的受访者（平均62岁）数据。有42.9%的人每日总步数由当天不到5分钟的碎片化步行累积，33.5%的人由5~10分钟步行片段累积，15.5%的人由10~15分钟步行累积，8%的人则由15分钟及以上步行累积。

　　结果显示，在9.5年观察期内，15分钟及以上步行累积者的全因死亡率、心血管疾病发生率最低，分别为0.8%、4.39%，高于5分钟步行累积者的4.36%、13.03%，5~10分钟步行累积者的1.83%、11.09%，以及10~15分钟步行累积者的0.84%、7.71%。研究者提醒，活动量不足的人可将更长时间、有目的的步行纳入日常活动中，有助于优化健康状况。