“四知”就是知度、知足、知己、知害。

　　知度：张老摇着手中的蒲扇语重心长地说：“饮食要有度、劳逸要有度、情绪要有度，不能过喜、过怒、过悲……”《内经》有句话：“生病起于过用。”张老说，过用其实就是过度，无论干什么，只要过度，身体就会出现异常。

　　知足：“平时到家排队看病的人特多，虽然累，但是开心，这表明病人信任你、尊敬你。”张老说：“现在多好，有吃有住有用，还能为患者看病，我很知足。”如果一个人太过于计较，就会增添烦恼，疾病当然会找上门了。

　　知己：知己就是要知道自己的健康状态，知道自己的不足之处，这样才会谦虚地接受别人的批评，学习别人的长处，有的放矢地提高自己。

　　知害：一个人要知道一些东西的危害，且尽量避免接触，特别是吃的东西，如外面卖的胡辣汤、油条、糖馅炸糕之类的食物，张老从来不吃，因为油不安全，添加剂太多。他说，知道了就应注意，注意了就应避免。