“我现在坚持用冷水洗澡，抵抗力一直都很好，冬天也不太感冒。”金老伯说，这个习惯是从30岁左右开始的，洗澡前我会做做热身，让身体活络起来，然后用热水淋浴，把全身洗净后，才开始用冷热水交替冲身，这样做的效果是令血管反复舒张、收缩，等于是在给血管做体操，从而增强血管弹性和韧性，同时也增强心肌的收缩和舒张功能。“这很重要，心脑血管疾病已成为人类健康的第一杀手，特别是在冬季。”

　　金老伯说，他长期坚持用冷水洗澡，除能增强心血管系统的功能，防治动脉硬化，还能增强中枢神经系统功能，减缓脑细胞的衰老和死亡，以及加强呼吸系统，当人体对外界气温变化有了适应能力，就能预防感冒、扁桃体炎、支气管炎等多种疾病。

　　不过，需要提醒的是，冷水澡不是任何人都适合的，首先高血压患者就不行，另外，洗冷水澡要从入秋开始，循序渐进，逐渐适应才好。现在这种天气千万不能立即洗冷水澡。