【byb.cn 】（来源：生命时报）工作压力、不良生活习惯或季节更替等都会造成一些身体不适，比如胸闷气喘、胃肠不适等。针对这些问题，我们平时只需在相应位置上按摩刺激，就可预防缓解。

　　北京中医药大学副教授 姚斌彬 □付春雨

　　《生命时报》 2022-05-06 第1604期 第8版

　　经常胸闷、气喘、咳嗽，按摩手部大鱼际区域。大鱼际位于手掌拇指下肌肉隆起处，是手太阴肺经循行的位置。对大鱼际进行充分刺激可有效改善肺脏功能，从而缓解症状。大鱼际上有一个名为鱼际的穴位，位于大鱼际肌肉的边际处。因为它归属于手太阴肺经，故有清宣肺气、清热利咽的作用。

　　经常腹痛、腹胀、腹泻、便秘，按摩手部小鱼际区域。小鱼际位于手掌小指下肌肉隆起处，是手太阳小肠经循行的位置。小肠是食物消化和吸收的主要场所，其主要功能是将初步消化过的食物进一步处理，吸收其中精华滋养全身，并将糟粕和水液分别传至大肠、膀胱。对小鱼际及其两端关节处的后溪与腕骨两个穴位进行充分刺激,可调节小肠功能，提高肠胃消化能力。

　　按摩手部时，可根据自身症状用一只手的拇指在另一只手的大、小鱼际经络路线上来回摩擦，并在穴位处进行环旋揉动，每次3~5分钟。操作时，应注意力度适中，以局部产生温热感为宜，如果大小鱼际处有皮下结节、压痛等异常情况，可进行着重按摩。