宝宝用脚抓东西足弓长得好
【byb.cn 】(来源:生命时报)很多家长可能发现自己家的宝宝脚底平平,没有足弓,于是有点担心,孩子会不会是扁平足?
中南大学湘雅医院儿科副主任医师 段元冬
《生命时报》 2022-04-15 第1599期 第10版
实际上,几乎所有婴儿和初学走路的宝宝都有扁平足,因为他们骨骼柔软、关节也比较灵活,站立时足底就会变平。一般来说,随着长大扁平足会自己消失,无需担忧。但若四五岁还是如此,并伴有易摔跤、不爱走路等情况,就要引起注意了。
扁平足多由家族遗传引起,小部分是后天因素所致,如身体过重、缺乏运动,足部肌肉及韧带较松等。有扁平足的孩子平衡感差,走路易跌倒,或者不爱走路、总要让家长抱。如果仔细观察,还可能发现他们鞋跟内侧磨损快,脚掌易生茧。5~8岁是孩子扁平足的矫正黄金期,超过12岁足底发育基本定型,治疗就困难了。家长可从以下三方面预防和早期矫正。
正确坐姿。坐在地上时,最好脚掌贴脚掌或盘膝而坐;坐椅子时,双腿不要呈“X”型,而要双腿并拢放平。
锻炼足部肌肉。多做一些跳绳、打篮球等弹跳性运动,改善足部肌肉和韧带力量,促进足弓发育和形成。还可做一些针对性的运动,如抓趾运动,用脚趾抓起小物件,如笔、手绢等。每次抓起后坚持十秒,左脚做完转右脚,每边重复十次左右;踮脚运动,踮起脚尖,维持十秒,后跟慢慢放下,重复十次;足尖运动,踮起脚尖,行走二十步,然后放下,改用脚跟前行,同样行二十步,交替进行数次。
选择合适的鞋子。建议选择能适当支撑足弓、稳定足跟的鞋子,鞋底材质不能过硬。鞋子也不能太轻,太轻的鞋,鞋底通常较薄,对踝关节和足底的支撑性较弱。
如果通过以上方法还没有改善,需让医生进行评估诊断,有足部先天脚骨结构异常的孩子,需做手术矫正。
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