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三伏天来了防暑更要防寒湿

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[本站] 作者 :人体管道工 日期:2021-7-15 00:01

  【byb.cn 人体管道工】7月11日,我国正式进入了三伏季。今年的头伏从7月11日开始,中伏时间为7月21日至8月9日,末伏从8月10日始,预计到8月19日止,近四十天的伏期。正式入伏后,高温+高湿的“桑拿天”将频繁出现,酷暑难耐,但是,如果你就想着如何贪凉避暑,那可就大错特错了。


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  “三伏”的说法由秦汉时盛行的五行学说延伸而来,主要指中原地区气候上一年中最闷热的一段时期,它是“头伏”、“中伏”和“末伏”的统称,一般出现在7月中旬至8月中旬,三伏天具有高温高湿明显、累计日数多、持续性强等特点。


  上了点年纪的人都会有记忆,改革开放前,遇到三伏天,很多人避暑的方式,就是扇扇子、吃西瓜、喝绿豆汤、酸梅汤、大碗茶、睡凉席、睡午觉、戴草帽。当时资讯也不发达,不过在我的印象里,好像很少听说那时三伏天得啥病的。


  可40多年过去了,国人的生活方式有了翻天覆地的变化,尤其是电风扇、电冰箱和空调的使用,极大地改变了人们度三伏的方式。现在一到三伏天,很多的病根本不是热病,几乎全是寒湿症,这从何说起呢?


  40多年前的那个时候,我们的生活节奏没那么快,压力也没有那么大,中午睡个午觉,刚好把最热的时间段躲过去了,同时也给了身体一个休养生息的机会,这非常符合养生原则-“子午觉”。子觉当然就是夜里了,这个是养阴;而午觉则是中午,这个是养阳,一阴一阳和谐统一。


  可现代很多人,熬夜不睡不养阴;中午不睡也不养阳,一天到晚,抱着手机看着电脑,躲在空调房里,喝着冰饮,伤阴同时更伤阳。所以,在我调理的客户中,十之八九都是寒湿重,舌苔白厚腻,半月痕或没有或隐约可见。主要症状是,疲乏、精力不够用、总感觉累、食欲不佳、大便不成形、失眠......,其实这一切的一切都与我们现代人错误的生活方式有关。


  在东北地区生活的人们,到了冬天大多停止了劳作,外出要穿厚厚的衣服,戴大皮帽子。在屋里,要睡火炕,喝烈酒吃猪肉炖粉条......,这一切的一切都是为了抵御严寒。这是长期形成的生活习惯,因为只有这样,人们才觉得生活的舒适少生病。也正因为如此,很多人都觉得东北人“懒”,其实完全是个误解。没有人是天生的懒汉,一方水土养一方人,是千古定律。看看现在的俄罗斯,是不是大号的东北人呢?


  因为人是热血动物,37度是维持人体正常新陈代谢的最适宜的温度,可现在很多人都达不到这个温度,所以永远要让身体热着,这样人体的新陈代谢才能正常运行,千万别冻着,想想甘肃白银的马拉松越野赛,遇难者哪个不是身体素质一顶一的好手,但就是抗不住几个小时的失温而遇难了。

  正常情况下,天热是很难把人给热死的,只要躲在树荫下,有充足饮用水保障,都没啥事,因为人可以通过喝水出汗,自动调节了体温。但最怕的是高温+高湿,这个最典型的环境就是蒸桑拿,很少有人能在桑拿室里呆20分钟的,原因就在于“高温+高湿”。如果只是单独的高温,人会通过出汗来降低体温;但如果同时存在高湿的环境,将导致人体无法通过出汗来调节体温。

  每年夏天,我都要来张家口崇礼避暑,这个地方的气候特点就是海拔高,日照强,昼夜温差大,但是多风。即使夏天,晚上睡觉也要盖大被子,室温多在24度左右,湿度多在50-60%之间,是一个相当宜居的地方。白天也有30多度的天气,但你除了感觉晒,却不会感觉到热,究其原因就是多风,出了汗,小风一吹,人马上就会感觉到舒适了,所以尽管崇礼这个地方白天也高温,但它不高湿,不会阻碍人体通过排汗来调节体温,所以一到这个季节,很多北京人都跑来避暑,也就成就了崇礼冬天是滑雪天堂,夏天是避暑胜地的美誉。


  那么,对于大多数生活在大城市的人,该如何度三伏天呢?给大家三个建议:


  第一、慎用空调。家里一定要有一个干湿温度计,不只要看温度,更要看湿度。有时室内温度都27度了,但湿度却是正常的,即使在这个环境下呆着,人也不会感觉不舒服。反之,湿度很大,即使温度不太高,人也会呆着难受,此时空调要选择除湿档,而不要选择制冷,这样不仅会让人感觉舒适,而且还节能,一举两得。当然,有网友说,我不用空调,我就用电风扇。其实,电风扇如果直吹的话,比空调的负作用还大。记住,风为百病之长,寒为万病之源。如果仅仅是受了寒还好治,一旦加上风,问题就严重了,这个风可以直接把寒打进人体内,而不仅只是停留在皮肤腠理之间了。


  第二、杜绝冷饮。我看过很多小孩子的病,几乎都与吃冷饮有关。看朋友圈你会发现,小朋友一起照相,一人捧着一个冰棍、蛋筒冰激凌者大有人在。你想想,你吃了一大块冰进去,撒的尿却是热的,是什么让冰饮变成了热尿呢?当然是我们的体温,而这就是我们人体宝贵的阳气。吃冰饮就是在损耗我们的阳气。关于阳气,《黄帝内经.素问.生气通天论》是这样说的:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。故天运当以日光明。是故阳因而上,卫外者也因于寒,欲如运枢,起居如惊,神气乃浮”(译文:人体的阳气,就好比天和日,如果失去其存在,人的寿命就会缩短,而无法彰显于世。所以,天体运行因为有了太阳的照耀而获取了动能,因而人体的阳气也可以使人体获得向上的动力,以确保身体不受外界的侵扰。如果人体受寒,阳气就像转动的门轴一样出现运转失常的情况,人的起居就像受到了惊吓,神气就会浮在外面。)因此,一定不要给孩子吃冷饮,一点都不能吃。有很多家长在咨询时,当我问这点,他就回答,我们管的很严,就是偶尔吃一点。问题是,现在很多的孩子都不是父母亲自带,老人带孩子吃了冷饮,你知道吗?

  除了冷饮,冰啤、冰西瓜也千万不要碰。我是天天喝啤酒的,不仅不存在啤酒肚,肚子还越来越小,食物本无美恶,关键是要掌握度,不要喝冰啤,一定要喝常温的。西瓜是避暑佳品,本来就有天然白虎汤之称。一旦冰了,吃进肚,对人体的阳气损耗会极大,所以西瓜不是不能吃,但要适量,且千万不要冰镇


  第三、适当刮痧。夏季本来是人体大量出汗的季节,通过出汗,把人这一冬积攒的毒素都代谢掉了,尤其是存于皮肤腠理之间的毒素。可现代人到了夏天,长时间呆在空调房间里,开车也吹空调,导致很多人长期不排汗,这样堆积在体内的毒素就无法正常的代谢掉,到了秋冬就会发病。大家可以用我这种方法检验一下,如果你用手捏一把你的后背、大腿上的肉,感觉很疼很硬,就说明你的经络闭塞了,再联想一下你是否不太爱出汗,就可以一一印证了。此时,你只能通过刮痧这种被动的方式来排毒,当你感觉后背的肉软了,人也轻松了,就说明毒素代谢出去了。


  为什么给大家推荐刮痧呢?其实,我在非雪季时,一直没有找到一种适合的运动方式。最近迷上了骑自行车,已经骑了近900公里了。因为每次骑行,都会大量出汗,所以这一个多月的时间,我并没有刮痧,但是感觉后背上的肉不那么板,身体也感觉轻松舒服,这都是出汗排毒的结果。但对于很多上班族来说,天天泡在空调屋里,根本没时间运动,也没时间排汗,所以毒素就被一点点地堆积起来,从而堵塞经络,引得一身莫名的病痛。对于这部分人,只好通过刮痧来解决了。并且三伏天,自然界阳气最足,根据天人合一的理论,此时人体的阳气也是最足的时候,调理风寒湿症,三伏天可是最佳的季节。


  一个是起居,一个是饮食,一个是运动和保健,掌握好这三点,即可安然度三伏!



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