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一夏天五脏的降火方全在这里

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2017-5-30 00:01

    【byb.cn 】(来源:健康时报)炎炎盛夏已到,很多人都容易上炎,那么这五脏之炎该如何降呢?


  1.   心火旺:长口疮

  对策——莲子心茶、苦味菜


  着急、心思过重等原因会引发心火,而出现失眠、心烦、舌尖较红或长口疮。
  对策:多吃苦味食物比如苦菊、莲子心,这样能泻心火。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香,有安神强心之功效,泡茶喝即可。

  而中午小睡还可补充心气,心气充沛则情绪安宁。


  2.   肝火旺:半夜腿抽筋

  对策——野菊花泡水


  肝火旺的时候,除了头痛头晕、眼睛红、肿、疼以外,还会烦躁,很容易发火。另外,还可能会出现半夜腿抽筋,以40岁以上女性为多。中医讲“肝主筋”,肝火旺盛,使阴精耗伤,导致筋脉失荣,故而抽搐,进而烦燥亦重,恶性循环。

  对策:野菊花清热败火力最强,适当喝些野菊花茶,有利于降肝火、控制血压。挑选朵小、色黄、味香的,冲饮野菊花茶一次取3~5克就够了。


  3.   胃火旺:吃得多却总是饿
  对策——荸荠、生藕

  常有口干、口气重,易便秘,吃得多却总是饿吗?如果有,说明你可能有胃实火。胃火很常见,多与饮食有关,天气干燥的地区和季节,很容易被“点燃”。
  对策:荸荠就是个清泻内火、促消化的好东西,自古有“地下雪梨”之誉。可以用来熬粥,取荸荠、大米各100克,白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切小块,大米淘净,加入清水煮成粥,待粥快熟时放入荸荠,最后放入白糖调味,关火食用。可分次服用,连服3~5天。

  生藕性寒,有很好的消淤凉血、清烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝,有很好的降胃火作用。


  4.   肺火旺:干咳、鼻子干

  对策——酸梨水


  肺实火通常伴随感冒,如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食,则基本可确诊肺实火。
  对策:酸梨洗净切块放入砂锅,加入适量冰糖,熬水喝就可以了。

  除了喝酸梨水并保证充足睡眠外,在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。


  5.   肾火旺:头晕、耳鸣、做梦多

  对策——枸杞、地骨皮泡茶饮


  肾火一般多为虚火,主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精,有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。
  对策:去肾火可用猪腰子2只,枸杞、山萸肉各15克,共入砂锅煮至猪腰熟烂,吃腰子喝汤,两日1剂,连用效果更好。
  平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。
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