枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过6枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。 

       红枣具有补血的效果，一般认为最适合女性食用，但有些情况下却并非如此：月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重;体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。

       另外，由于枣是甜的，易伤牙。过去有一个成语叫“囫囵吞枣”，本意为学习不求甚解。但在中医养生里，却有另一番解释，大家来看看曲黎敏是如何说的。

       我们中国有个成语叫“囫囵吞枣”。为什么要囫囵吞枣呢？中医认为土克水，土为脾，水为肾。枣是甘类的东西，它入脾胃。牙是肾的外现，如果枣吃多了的话，那么就等于“土”侵蚀牙齿，牙齿就会坏。别看牙齿是非常密固的，但它很怕甘类的东西。因为甘类的东西主散，而最密固、最具收敛气机的东西就怕散。所以，吃枣时要囫囵吞枣，不要经过牙齿，这是吃枣子的一个要诀。

       不过曲黎敏的这个观点却遭到了不少人的诟病，比如网上曾经流行这么一篇文章：“令人哭笑不得的曲黎敏的养生智慧”，作者给曲黎敏的书挑出了135个错，其中就包括：“囫囵吞枣”这段。作者是这样说的：“这是万万使不得的！枣这样的果品，“不要经过牙齿”，也就是说一下都不嚼，连皮带核“囫囵个儿”地吞下去，可能造成窒息或食道梗阻。枣子越小，越容易误入气管;枣子越大，越容易阻塞食道。别说孩子，就算是成人，也可能有生命危险。”

        其实，只要是细心的人都能体会到曲黎敏的用意，就是告诉你，枣好吃，但别贪多，多了就土克水了。因为在中医五行里，讲究的和谐、平衡，任何一个脏器太过和不及都会造成人体的阴阳失衡，所以，对于枣也一样，很多人吃多了枣，牙会肿，就是这个道理。

       既然知道了枣的特性，那我们该如何选购适合我们吃的枣呢？请看本站编辑试用的体会。