（来源：生命时报）众所周知，性生活也算是一项体力活动。有研究显示，一次性生活相当于一次中等强度的有氧运动，约等于20分钟走5公里的运动量，需要耗费相当的体力。新冠疫情下，不少人“阳康”后体力并没有得到充分恢复，所以不敢贸然进行性生活。那么，阳康后多久性爱合适呢？
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（来源：生命时报）还阳卧是源于道教的一种养生修炼方法，又叫回阳卧，在瑜伽里称为束脚仰卧。具体的做法是：身体自然平躺仰卧于硬板床或者瑜伽垫上，胯关节放松，双下肢弯曲，膝关节弯曲，双侧的胯关节外展，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部，使双腿形成一个类似于环状，膝盖尽量接近于地面，双侧的脚心和脚跟相对，尽量向会阴部靠近。每晚睡前练习半小时，摆这个姿势自然入眠可以起到补肾兴阳、安神助眠的作用，因此对于性功能方面提高是有一定作用的。
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（来源：生命时报）要保持一段健康的关系，把对方放在首位是很重要的一点。这是相互尊重的表现，更是爱的证明。那么，要如何知道你在对方心中占据首位还是微不足道呢？“积极的力量”网站提示，如果他展现出以下10种行为，那恭喜你，你在他心中的地位无可替代。
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（来源：生命时报）次数较少润滑不够无法高潮有些性问题别太焦虑
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上回书，我们说到了经外奇穴头顶部的第9穴内迎香。它对治疗鼻炎有一定的效果。今天，我们解读第10穴耳后静脉三条，这个穴位名字足够的长，应该是所有穴位名最长的一个，它对临时性降压有一定的帮助，咱们还是先说文解字~~！
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（来源：生命时报）血糖低、消化差、想增重、长身体五类人群更适合吃白米饭
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（来源：生命时报）冬季里，不仅有寒，还有燥。又燥又寒的气候特点，使得阴虚内热的干燥现象更加严重，很多人因此出现头昏目涩、口苦咽干、皮肤干燥、脸色晦暗、腰膝酸软等症状。男性阳痿、早泄，女性经量少、闭经都和这个有关。所以，冬季养生注重滋润。当感觉身体干燥难受时，除了多喝水，还可以利用身体的津液之门给机体补点水。这个津液之门就是液门穴。
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（来源：生命时报）眼睛发涩嘴巴发干虎口发青肝胆不通看三处
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（来源：生命时报）循序渐进提高运动强度，保持最大心率的60%~70%，想减脂要把心率提上来
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（来源：生命时报）有的指尖冰凉有的腹胀腹泻怕冷的人也分型。入冬以后，有的人把自己裹成粽子，有的人却轻装上阵神色自如。很多人确实比别人更怕冷，尤其是女性、老人，日本传统医学称之为“寒症”。日本寒症治疗第一人、北里大学东洋医学综合研究所客座教授伊藤刚为此编写了《寒症分类对策法》。他根据多年的研究成果，将寒症分为4型：指尖发冷的“四肢型”、腰部以下寒冷的“下半身型”、腹部着凉的“内脏型”，以及全身发冷的“全身型”。
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（来源：生命时报）近日，南京医科大学老年医院在《英国医学委员会杂志》上发表的一项新研究指出，同型半胱氨酸偏高与老人肌无力有直接关联。在441名受试老人中，161人(36.5%)被诊断为肌无力，343名(77.8%)被诊断为高同型半胱氨酸血症。研究者调整年龄、性别、吸烟、体重指数、C反应蛋白、糖尿病、肾病、他汀类药物使用等情况后发现，同型半胱氨酸偏高组诊断为肌无力的比例，几乎是同型半胱氨酸正常组的5倍。研究者建议，将同型半胱氨酸水平控制在10 微摩尔/升以下，可降低老人患肌无力的风险。
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（来源：生命时报）据悉，全球目前有超过5000万老年痴呆症患者，平均每3秒就会有新的病例。世界卫生组织预测，到2050年全球老痴患者将上升至1.52亿。我国老痴患者逐年攀升，平均每年约30万新发，60岁及以上老人中约有1500万痴呆患者，居世界之首。提到老痴，人们通常会想到阿尔茨海默病。中日友好医院神经科主任、主任医师彭丹涛告诉《生命时报》记者，痴呆症是干扰一个人记忆、语言和行为的临床综合征的总称，包括多种类型。
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（来源：生命时报）血压是一项重要健康指标。多项研究证实，高血压会增加中风、心脏病等多种严重疾病风险。然而高血压对心理健康的具体影响，目前还不完全清楚。美国《普通精神病学》杂志刊登我国一项新研究发现，舒张压（低压）偏高可能会导致神经质。这类性格使人心理更敏感，也更容易焦虑抑郁。
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（来源：生命时报）近日，《英国运动医学》杂志上的一篇文章指出，足球运动员，特别是前锋中锋，年纪轻轻更可能患上老年疾病。
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（来源：生命时报）用乌梅丸治腿疼？不仅普通人可能没听过，就连专业的中医师也很少这么开方。但临床中却的确有人这么用，也收获了不错的疗效。
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（来源：生命时报）社交较少的人可能更易心脏病发作或中风。美国加州大学圣地亚哥分校近日研究发现，社交不足会使心脏病发作风险增加29%，中风风险增加32%。
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（来源：生命时报）中医里面，按摩人体穴位被视为一种非常好的保健方法，能疏通经络、通达气血。对心血管疾病患者而言，按摩以下穴位对疾病控制有帮助。
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想必大家都已经历过海啸式的新冠了吧？前段时间，我也接受了全国多地多批次网友的咨询，明显感觉这个发病过程是从北到南，但奇怪的是，东北地区的并不多，一和当地的网友打听，似乎他们的感染症状都不是太重。但不管是哪个地区的网友，一个普遍的感觉，就是“阳康”之后，疲乏感增加，似乎其他的都基本恢复到了病前，但精力和体力还是没有完全恢复，那这究竟是什么情况呢？今天咱们就重点谈谈这个问题。
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（来源：生命时报）临床中，脂肪肝患者越来越多，预防已被不少人提上日程。但脂肪在内脏沉积的另一种方式——脂肪胰，却很少有人过问。这种疾病虽未被写入教科书内，但已成为医学界关注的焦点，不能轻视。
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（来源：生命时报）任务繁重没空闲怕说错话变沉默“职场失语”不利团队建设
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