上回书，我们说到了任脉的第20穴华盖，它对缓解因生气导致的哮喘有帮助。今天，我们继续沿任脉的循行路线前行，解读第21穴璇玑，它可缓解因气机紊乱引起的咳嗽气喘，咱们还是先说文解字~~！
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（来源：生命时报）睡觉打呼噜是很常见的睡眠现象，甚至很多人认为这是睡得香的表现。其实，打呼噜是人体健康的一大“敌人”，甚至会“伤精”。
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（来源：生命时报）关于秋季饮食，民间流传着“吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜”的说法。意思是，进入秋天，蜂蜜和水果可以吃，生姜和瓜类不可以吃。从现代营养学角度来说，这句话对特定人群有部分道理，并不适用于普通健康人群。
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（来源：生命时报）血红素的吸收好排出机会都没有男性吃肉多，小心铁过量
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（来源：生命时报）秋风到、天渐凉，此时是肩周炎的高发季节。肩周炎俗称“五十肩”，中老年人及有糖尿病等代谢性疾病史者为高发人群。肩周炎以肩部疼痛及肩关节运动受限为主要临床表现，夜间症状加重，严重影响生活工作，若治疗及康复不及时可能遗留永久功能障碍。中医认为，本病多由于筋失所养、气血虚弱等内因加上轻度外伤、受寒等而发病。本病具有一定自限性，病程约1年左右。这里跟大家分享一些居家锻炼的方法和推拿方法，坚持做，可收到不错的治疗效果。
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（来源：生命时报）心怕热肝怕风脾怕湿肺怕燥肾怕寒。每个人都有自己的喜恶，我们的五脏六腑也不例外。现代人养生保健意识很强，想要五脏安和，就要知晓它们的喜恶，有的放矢，才能让养生事半功倍。
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（来源：生命时报）美国一项新研究发现邻里和睦，孩子社交棒
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（来源：生命时报）美国心脏协会认为，拥有健康睡眠的人，能更有效地管理体重、血压、血糖等
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（来源：生命时报）没放凉直接吃不细嚼就下咽发霉了也不扔五大饮食恶习招来食管癌
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（来源：生命时报）古有“盈盈一握楚宫腰”，今有“A4小蛮腰”，可见腰围在不同时代的审美追求中都有一席之地。但“腰粗”的人群越来越多，我国学者对270万35~75岁人群展开调查发现，男性腰围超过90厘米，女性超过85厘米的占比均超过30%。据此估计，全国每3个成年人中就有1人为腹型肥胖。就连65岁以上的老年人，从1993年到2015年间，平均腰围也从78厘米增加到86厘米。
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（来源：生命时报）英国牛津大学近期在《柳叶刀》杂志上发表的一项新研究将目光聚焦于儿童手腕部骨折治疗的差异性上，并提出了一个新观点：儿童最常见骨折的治疗可以简化，认为仅用绷带固定就能获得石膏、夹板同样的治疗效果。如此“轻松”的治疗真的不会对儿童未来的骨骼生长造成影响吗？
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（来源：生命时报）红酒和咖啡抑制血管扩张人工甜味剂加剧神经兴奋抑制偏头痛，先得管住嘴
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（来源：北青报）越来越多的中年人体检时提示有颈动脉斑块。这个看似老年人才有的毛病已经逐渐年轻化。通常发现斑块，大家会联想到血管堵塞、脑梗……那么，发现颈动脉斑块真的有那么可怕吗？到底要不要治疗干预？哪些情况需要特别注意呢？今天，北京大学人民医院神经内科主任刘尊敬教授为您详解颈动脉斑块带来的健康问题。
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人体很奇妙，每一人部位反疼痛反应，都是身体在向你诉说，关键是你要听懂它的语言。这不，前几天，我用手指轻抚身体腰侧时，无意中感觉到了一处有点异样，似痛非痛，反正比周围的肌肤敏感，于是，我试着在此拔了一个罐，留罐差不多一小时，居然拔出一个水泡来，这究竟是怎么一回事呢？
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（来源：生命时报）对成年人来说，发展新的友谊或维持现有的友谊并不容易。除了工作或家庭的责任牵绊之外，情谊也会随着朋友的离开或兴趣改变而发生变化。要想友谊之花常开不败，就要付出时间和精力。美国梅奥诊所提出五个建议，也许对你发展和维护友谊有所帮助：
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（来源：生命时报）儿时当家手足争宠掩饰脆弱喜欢照顾人，多因缺安全感
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（来源：生命时报）总在网上秀大谈情感史让外人介入八个表现，关系越界了
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（来源：生命时报）激情减弱很正常身心满足更重要中年人，别在性上攀比
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（来源：生命时报）“臭屁妈妈”“你就是个大蠢猪”“打死你”“滚”……当这些话从孩子嘴里说出来时，家长们往往很不理解，小小年纪为啥会说这么伤人的话？
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（来源：北青报）今年的国庆长假正好赶上重阳节，关爱老人是我们中华民族的优良传统。随着我国老龄化进程的加快，我们对老年人营养问题给予了高度重视。与《中国居民膳食指南（2016）》相比，新版的指南也增加了“高龄老人”（年龄大于或等于80岁）的指导标准。让身边的每一位老人能够通过良好的膳食营养维护身体功能，保持身心健康状态是我们义不容辞的责任。我们应该关注老人营养的每一个细节，今天就来说说大豆对老年人身体健康的作用和影响。
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