网评30天排行
（来源：生命时报）你是否发现，随着年龄增大，睡眠质量却在下降？
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（来源：生命时报）不少人喜欢熬夜，特别是年轻人，觉得自己身体好、精力旺，偶尔一夜不睡没什么事。但美国《免疫学杂志》近期刊发的一份最新研究报告指出，健康年轻人只要一夜不睡，身体中的单核球白细胞就会增加，类似肥胖者体内白细胞增多以应对身体炎症的情况。
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（来源：生命时报）虽然饮酒会增加癌症风险，但红酒和白葡萄酒是否会对健康产生不同影响尚不得而知。美国布朗大学的新研究发现，无论喝红酒还是白葡萄酒，对癌症风险的影响未见显著差别，但白葡萄酒与皮肤癌风险的增加关系更大
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（来源：生命时报）编者的话：不久前，上海某连锁餐厅内，一名顾客用餐后出现过敏休克，被送医抢救，引发广泛关注。
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（来源：生命时报）制订个性化食谱进行多组分运动流失的肌肉可以长回来
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（来源：生命时报）有些老人常念叨嘴里没味儿，吃饭不香，但家里人往往不当回事，殊不知，这是一个重要的健康预警信号。
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（来源：生命时报）在办公室里，温度堪称隐形的“工作舒适度调节器”。据英国《每日邮报》报道，供暖工程师斯蒂芬·戴指出，办公室的理想温度通常在21℃左右。
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（来源：生命时报）巴西最新研究提示素食者留神抑郁风险
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（来源：生命时报）偏头痛、耳鸣、视力模糊、大小脸等可能与胸锁乳突肌紧张有关
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（来源：生命时报）赏景疏肝踏青养脾抱树解压气血不足，春季多外出
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（来源：生命时报）孩子挑食让不少家长操碎了心。近日，发表在美国“研究总汇”网站上的一项调查发现，5岁是儿童挑食的高峰期。
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（来源：生命时报）豆豉，古称“幽菽”，意思是煮熟并幽闭发酵的大豆，是我国古老的大豆发酵食品。豆豉香气浓郁醇厚，咸鲜中有回甘，从古至今被广泛应用。川渝地区有“无豉不成席”之说，两广地区的豆豉鲮鱼、豉汁蒸排骨等也广受欢迎。
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（来源：生命时报）含量丰富热量低多种成分促吸收蔬菜里的补钙高手
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（来源：生命时报）传统饮食文化中，吃饭的顺序一般是先吃一口饭，再开始吃菜肴
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（来源：生命时报）广东读者王女士来信：我今年30岁，自认是个热心肠，生活中很关心家人，工作中也愿意帮助同事。但我好像有个毛病，就是听不进别人的好心相劝。
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（来源：生命时报）口齿清晰是人际沟通的基础。但有些人因为各种原因，比如思维较敏捷、个性外向、紧张焦虑等，讲话速度过快，这不仅降低了听者的理解力，还让说话者显得不那么稳重。如果你也有类似情况，美国“今日心理学网”介绍的几个放低语速的技巧不妨借鉴一下。
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（来源：生命时报）急性缺血性卒中，俗称中风。患者从发病到就诊的时间越长，预后越差。深圳大学第一附属医院团队在《中风和血管神经病学》杂志发表新研究称，我国仅1/5的急性卒中患者能在发病3小时内到达医院，平均到院时长为11.6小时。
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（来源：人民日报）人体代谢规律与日常饮食时间密切相关。重庆医科大学附属第二医院张剑波医生提醒：合理规划一天中的4个关键时间节点，可有效调节代谢节奏，避免脂肪堆积，为体重管理提供科学支持。
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（来源：人民日报）“我家孩子才9岁，这半年体重增加了20斤”“孩子胖了，非常不喜欢动”……近期，首都儿科研究所成立医学体重管理中心，不少家长带孩子来向医生咨询体重管理意见。
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（来源：人民网）日常管理中，人们往往更关注血糖的升高，却忽视了一个潜在的健康“杀手”——低血糖。低血糖的危险信号有哪些？如何应对突发低血糖？为此，人民网采访了温州医科大学附属第一医院内分泌科主任医师朱虹。
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