【byb.cn】 2011年10月26日、10月27日、10月30日，上海传承导引医学研究所所长，古本易筋经代表性传承人严蔚冰，做客湖南卫视百科全说，向全国电视观众介绍易筋经导引术。

 

　　嘉宾简介：

 

　　严蔚冰，1951年生于上海，自幼习武，师从谢映斋、唐金元、朱鑫祥等国术名家。高级气功师、心理咨询师，2002年被中国医疗保健国际交流促进会授予“中国自然医学杰出人才”称号。现任世界医学气功学会常务理事、中国医疗保健国际交流促进会理事、上海嘉源海文化发展有限公司技术总监。 已出版的养生类著作有《实用道家气功法》（广西民族出版社，1989年）、《达摩•易筋经》繁体版（台湾大展出版社有限公司，2008年）、《达摩洗髓经》繁体版（台湾大展出版社有限公司，2009年）等;发表《道教西派源流考》、《帕金森症整体运动锻炼法》等论文十数篇。

 

　　“达摩易筋经”传说是中国禅宗始祖,菩提达摩的一种养生功法，练功时，必须在人少寂静的地方，刻苦锻炼，才能收到良好的效果，掌握这个功法的特点和方法，才能入门。

 

　　少林寺的功法，名称很多，“达摩易筋经”也属最早的功法之一，所以历来在民间很受欢迎，这个功法有个特点，它能疏通各个经络脏腑，发功快，见效速。一个人难得有几十年的锻炼时间，因此就得在一、二个功法上狠下功夫，以求精通，方能锻炼出真功夫。

 

　　“达摩易筋经”确是我国一种健身的好方法，此功使神、体、气三者，即人的精神，形体和气息有效的结合起来，经过循序渐进，持之以恒地认真锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉及全身经脉得到充分的调理，进而达到保健强身，防病治病，抵御早衰，延年益寿的目的。

 

主持人：张扬果而、李维嘉

本期主题：疏通经络的保健方法

严蔚冰简介

介绍导引术

中医的五大技法

易筋经，就属于导引术

易是改变的意思

筋，就是筋经，就是人体的韧带

经，就是经典

筋络的松紧，与健康有关

人体在内，通五脏的叫经络，是无形的

在外的的就叫筋经，是有形的

所以，把经络比作是筋经的影子

因此，二者是相辅相成的

有一体书，叫筋长一寸，寿长十年，虽然宣传过头了

筋长和健康有关，但和寿命没有必然的联系

易筋经里的名言

筋就是指韧带

易筋经的主要作用，是发掘人体的本能

演示预备动作，就是伸懒腰

介绍捻手指和脚指

介绍打通任督二脉与人体健康的关系

介绍绑腰带的作用

没有布带，也可是皮带

如果不绑腰带，人就会肥胖

宣示预备动作

预备动作的重要性

演示预备动作

介绍排浊气的方法－咳

吐故纳新的锻炼法

吐故纳新的锻炼法，一定要将吸的这口气咽下去

介绍第一条筋经，肺经

肺经的功能

古图谱

肺经的演示

最好在肺经当令时做

要拇指握拳，叫握固

握固的方法

第二条，三焦经

三焦的位置

三焦的作用

演示三焦经

介绍在起床和睡觉前要做的养生动作

早上的

晚上的

数吸法，有助于睡眠